
Cốm lứt rang tại nhà
Chuẩn bị
24 tiếng
Nấu
30 phút
Khẩu phần
1
Calo
120 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- gạo lứt
- mè vừng
Gia vị
- muối hầm
Cốm lứt rang là món ăn nhẹ giàu chất xơ, thích hợp cho người lớn và trẻ em. Bạn chỉ cần một ít gạo lứt, mè vừng và muối hầm, rồi thực hiện các bước ngâm, nấu và rang đơn giản. Quá trình ngâm 22 giờ và phơi khô giúp hạt gạo nở lên, mang lại vị giòn tan đặc trưng. Khi rang, hạt gạo sẽ nở thành những hạt cốm vàng óng, thơm mùi muối. Bạn có thể ăn ngay hoặc kết hợp với vừng, rong biển để tăng hương vị. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng, bữa phụ hoặc khi muốn giảm cân.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình rửa sạch gạo lứt, sau đó ngâm trong nước ấm khoảng 22 giờ để hạt nảy mầm. Khi thời gian ngâm xong, mình vớt gạo ra để ráo và phủ một chiếc khăn ẩm lên, để tiếp tục ủ thêm 10 giờ cho hạt phát triển tốt nhất.
- 2
Bước 2
Sau khi gạo đã nở, mình nấu gạo lứt thành cơm vừa chín. Khi cơm chín, mình dàn ra mâm hoặc khay để để nguội, rồi phơi dưới nắng (chọn ngày trời trong) cho đến khi cơm khô hoàn toàn. Để tránh côn trùng, mình che nhẹ bằng vải mùng mỏng và đảo đều để khô nhanh hơn.
- 3
Bước 3
Khi cơm đã khô, mình cho vào một chai thủy tinh có lỗ nhỏ để lọc hạt gãy ra, tránh chúng cháy khi rang. Đặt chảo lên bếp, đổ 1 kg muối hầm vào và đun đến khi muối nóng, hơi nước bốc hơi. Tiếp đó mình cho cơm khô vào chảo, đảo đều tay cho hạt gạo nở đều và không bị cháy.
- 4
Bước 4
Khi hạt gạo nở thành những hạt to như cốm, mình tắt bếp và rây qua sàng để loại bỏ muối thừa. Hạt cốm lứt thơm mùi muối, giòn tan, mình cho vào lọ thủy tinh và bảo quản nơi khô ráo, dùng dần.
- 5
Bước 5
Mình thường ăn cốm lứt rang kèm mè vừng hoặc rong biển. Nếu muốn vị đậm hơn, có thể chiên qua dầu và nêm một ít gia vị, nhưng mình thích ăn nguyên vị để giữ được độ dinh dưỡng tự nhiên.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Tăng Thuỳ Dương
Mê mẩn mấy thứ liên quan tới công nghệ tiện ích, hay trao đổi theo phong cách điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua quản lý tài chính cá nhân.