
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
520 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 150 g thịt bò bít tết Angus
- 50 g súp lơ xanh
- Cơm gạo lứt khẩu phần cho 1 người
- 1 chút kim chi ăn kèm
Gia vị
- 2 tép tỏi băm
- 1 thìa canh xì dầu
- 1 thìa cà phê dầu ô liu
- Một ít hạt tiêu
- 1 thìa canh steak sauce
- 1 thìa cà phê tương ớt
Món cơm gạo lứt xào bít tết này vừa thơm ngon, vừa giàu dinh dưỡng, phù hợp cho những ai cần năng lượng dồi dào trong ngày. Thịt bò Angus được ướp đêm ngấm vị, sau đó áp chảo vừa chín tới, giữ được độ mềm và hương vị đậm đà. Cùng với bông cải xanh luộc vừa chín và cơm gạo lứt thơm mềm, món ăn mang lại cảm giác hài hòa trong từng miếng. Thêm chút kim chi, tỏi, xì dầu và ớt tạo nên hương vị đậm đà, cay nhẹ. Thực đơn nhanh gọn, dễ thực hiện, lý tưởng cho bữa trưa hoặc tối năng động.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Tối hôm trước, mình ướp thịt bò với tỏi băm, xì dầu, dầu ô liu, hạt tiêu, steak sauce và tương ớt, để trong tủ lạnh qua đêm để thấm đều hương vị. Cơm gạo lứt đã nấu sẵn, mình để nguội nhẹ rồi tách ra từng hạt. Bông cải xanh rửa sạch, cắt thành từng miếng vừa ăn, sẵn sàng cho việc luộc.
- 2
Bước 2
Sáng tới, mình cho một ít dầu ô liu vào chảo nóng, áp chảo thịt bò khoảng 2‑3 phút mỗi mặt cho bề mặt cháy nhẹ, trong khi vẫn giữ màu đỏ hồng ở trung tâm (hoặc tùy mức độ chín mong muốn). Đồng thời, mình luộc bông cải xanh trong nước sôi khoảng 4‑5 phút cho chín tới nhưng vẫn giữ độ giòn.
- 3
Bước 3
Sau khi thịt và bông cải đã sẵn sàng, mình xếp chúng lên đĩa cùng với cơm gạo lứt, rắc thêm kim chi và một chút tiêu nếu muốn. Thưởng thức ngay khi còn ấm, cảm nhận hương vị đậm đà của bít tết hòa quyện cùng vị ngọt nhẹ của gạo lứt và độ giòn của súp lơ. Chúc bạn ngon miệng!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Nhật Minh Nhẹ Nhàng
Thỉnh thoảng viết vài dòng về mẹo tiết kiệm, ưu tiên cách chia sẻ hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh nhưng vẫn để mắt tới chăm sóc tinh thần như một mối quan tâm phụ. Mấy nội dung có chiều sâu nhẹ thường dễ gây thiện cảm.