
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
4
Calo
270 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 50 g rong biển ăn liền (đã tẩm gia vị)
- 2 cup gạo lứt trắng đỏ (khoảng 400 g, ngâm qua đêm)
- 1/2 củ cà rốt (cắt hạt lựu)
- 50 g bắp hạt (đậu ngô ngọt)
- Chà bông chay (cánh nấm đông cô) – khoảng 30 g
- 2 tép tỏi hoặc 1 củ boa rô (băm nhỏ)
- 1 nhánh hành lá (cắt nhỏ)
Gia vị
- 2 tép tỏi hoặc 1 củ boa rô (băm nhỏ)
- 2 thìa canh nước tương
- Muối, tiêu, đường (tùy khẩu vị)
- 2 thìa canh dầu ăn
Mình rất thích kết hợp gạo lứt giàu chất xơ với hương vị biển từ rong biển, nên đã tạo ra món cơm chiên chay này. Công thức đơn giản, chỉ cần chuẩn bị một chút nguyên liệu và một vài bước cơ bản. Bạn có thể dùng cơm nguội dư hoặc nấu mới, cả hai đều ngon. Món ăn này thích hợp cho bữa trưa hoặc tối nhẹ nhàng, vừa đầy đủ dinh dưỡng, vừa thơm ngon. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình ngâm gạo lứt qua đêm, sau đó cho vào nồi với lượng nước nhiều hơn so với gạo trắng và nấu lâu hơn một chút cho gạo mềm và thơm.
- 2
Bước 2
Khi gạo chín, mình xới nhẹ để cơm tơi ra, để nguội bớt hoặc dùng cơm nguội còn thừa trong tủ lạnh – cả hai cách đều cho kết quả giòn ngon.
- 3
Bước 3
Cà rốt mình cắt thành sợi hạt lựu, bắp hạt rửa sạch, rồi cho vào nước sôi luộc sơ trong 2‑3 phút cho chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn.
- 4
Bước 4
Chà bông chay (cánh nấm đông cô) mình đã làm sẵn, chỉ cần rắc lên khi đảo cơm để tăng vị umami và độ giòn.
- 5
Bước 5
Đun nóng chảo, cho dầu ăn và phi thơm tỏi (hoặc boa rô) cho dậy mùi, rồi cho cơm vào đảo nhanh trên lửa lớn. Khi cơm bắt đầu nóng, mình cho cà rốt, bắp hạt và chà bông chay vào, nêm nước tương, muối, tiêu, đường vừa ăn, đảo đều cho các nguyên liệu ngấm gia vị. Tắt bếp, rắc hành lá và rong biển đã cắt nhỏ, trộn nhanh để rong biển không bị cháy.
- 6
Bước 6
Món cơm đã sẵn sàng, mình dọn ra bát, ăn kèm với nước tương và ớt cắt lát để tăng độ cay nếu muốn.
- 7
Bước 7
Lưu ý: Rong biển mình dùng là loại sấy tẩm gia vị có mè rang và dầu mè, rất thơm và giàu dinh dưỡng – bạn có thể mua sẵn ở siêu thị.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Đặng Minh Anh
Quan tâm khá nhiều đến mẹo tiết kiệm, thường chia sẻ theo kiểu hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh ngoài ra cũng hay chú ý tới chăm sóc tinh thần.