Cơm cuộn cá hồi

Chuẩn bị

10 phút

Nấu

15 phút

Khẩu phần

1

Calo

470 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 200g cá hồi
  • 100g bông cải xanh, cắt nhỏ
  • 1 chén gạo lứt
  • 2 lá rong biển

Gia vị

  • 1 thìa cà phê bột hành tỏi
  • 1 thìa canh tương tamari
  • 1 thìa cà phê dầu mè

Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm Cơm cuộn cá hồi thơm ngon, đầy dinh dưỡng chỉ trong vài phút. Đầu tiên mình ướp cá hồi với bột hành tỏi rồi áp chảo cho tới khi vàng ươm. Gạo lứt được nấu chín mềm, trộn chung với bông cải xanh xanh ngắt và một chút dầu mè. Cuối cùng mình cuộn tất cả lại trong lá rong biển, tạo nên một bữa ăn vừa nhẹ vừa đầy đủ năng lượng. Thức ăn này thích hợp cho bữa trưa nhanh gọn hoặc bữa tối nhẹ nhàng.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rắc bột hành tỏi lên cá hồi, ướp nhẹ trong 2‑3 phút, sau đó cho chảo nóng lên, thêm một ít dầu mè và áp chảo cá hồi mỗi mặt khoảng 2‑3 phút cho tới khi chín tới và có màu vàng đẹp mắt, cuối cùng rưới một ít tương tamari lên trên để tăng hương vị.

  2. 2

    Bước 2

    Rửa sạch gạo lứt, cho vào nồi cơm điện hoặc nồi hấp, nấu cho tới khi gạo chín mềm. Khi gạo đã chín, trộn ngay với bông cải xanh đã cắt nhỏ, đậy nắp lại và để lửa nhỏ thêm 2‑3 phút để bông cải chín tới mà vẫn giữ được độ giòn.

  3. 3

    Bước 3

    Sau khi cơm và bông cải đã hòa quyện, cho một thìa cà phê dầu mè vào, trộn đều cho hương thơm lan tỏa. Đặt một lá rong biển lên thớt, trải lớp cơm trộn lên đều, đặt miếng cá hồi đã áp chảo lên trên, rồi cuộn chặt tay. Cắt thành các miếng vừa ăn và thưởng thức ngay.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Nguyễn Văn Khôi

Tác giả

Nguyễn Văn Khôi

Dễ bị thu hút bởi những câu chuyện quanh chăm sóc tinh thần, đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới thời trang ứng dụng. Càng thực tế thì càng dễ thấy hứng thú.

Phương pháp nấu

Món Áp chảo