
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
6
Calo
350 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Cơm nấu chín để nguội (khoảng 3 chén)
- Mực (1 con, cắt khoanh vừa ăn)
- Tôm (1‑2 con, làm sạch, cắt miếng)
- Rau cải kale hoặc bó xôi (200 g)
- Carrot (1 mẩu nhỏ, thái sợi)
- Hành lá (1 củ, thái lát)
- Tỏi (2 tép, băm nhuyễn)
Gia vị
- Bột hành (1 thìa cà phê)
- Gia vị: hạt nêm hoặc nước tương (½ thìa cà phê)
- Dầu ăn (2 thìa canh)
Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm món cơm chiên hải sản xanh đầy màu sắc, thơm lừng chỉ trong vòng nửa giờ. Với mực, tôm, cải kale (hoặc bó xôi) và cà rốt, món ăn này vừa nhanh gọn, vừa giàu dinh dưỡng, thích hợp cho bữa trưa hoặc tối gia đình. Các bước chi tiết, nguyên liệu rõ ràng, bạn sẽ dễ dàng thực hiện và có ngay một đĩa cơm chiên hấp dẫn.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình cắt mực và tôm thành miếng vừa ăn, rồi ướp chung với một chút bột tỏi và ½ thìa cà phê nước tương hoặc hạt nêm. Để yên trong 5‑10 phút để thấm gia vị.
- 2
Bước 2
Đun nóng 1‑2 thìa canh dầu ăn trong chảo, phi thơm tỏi băm, rồi cho mực, tôm và carrot vào xào nhanh trên lửa lớn cho tới khi chín tới. Đặt sang một bên, giữ lại.
- 3
Bước 3
Rửa sạch kale (hoặc bó xôi), cho vào máy xay cùng 30‑40 ml nước, xay nhuyễn thành hỗn hợp lỏng. Lọc lấy nước và để lại phần bã (khoảng 1‑2 thìa canh).
- 4
Bước 4
Trong cùng chảo, phi thơm hành lá, sau đó cho cơm nguội vào xào đều. Đổ hỗn hợp nước cải và bã vào, đảo liên tục cho đến khi cơm hơi ráo. Tiếp theo, cho mực, tôm và carrot đã xào sẵn vào, trộn đều, nêm lại với hạt nêm hoặc nước tương cho vừa ăn. Xào nhanh thêm 1‑2 phút là hoàn thành.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Trần Gia Hân
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường giữ giọng điệu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng đổi gió sang công nghệ tiện ích. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.