
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
1
Calo
320 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 con tôm sú (rửa sạch, lột vỏ, bỏ chỉ đen)
- 1 miếng mực nhỏ (rửa sạch, băm nhỏ)
- 1 khúc bắp tím (cắt mỏng hoặc băm nhuyễn)
- 1 múi cau hành tây (cắt hạt lựu)
- 3 khoanh cà rốt (cắt hạt lựu)
- Hành ngò (tùy ý, cắt nhỏ)
- Hành tím (băm nhỏ)
- Mè rang (một ít)
- Cơm trắng đã nấu chín (khoảng 150 g)
Gia vị
- Vài giọt nước mắm Lê Gia
- Dầu mè (dùng để phi thơm)
Mình thường làm món cơm chiên hải sản rau củ này để thay đổi khẩu vị cho bé ăn dặm, vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon, dễ làm và phù hợp với bé yêu. Với tôm, mực, bắp, cà rốt và hành tây, món ăn cung cấp đầy đủ protein và vitamin, giúp bé phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, mình dùng dầu mè và mè rang để tăng hương vị mà vẫn giữ độ nhẹ nhàng cho bé. Hãy cùng mình thực hiện từng bước chi tiết nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình rửa sạch tôm, lột bỏ vỏ và chỉ đen, rồi băm nhỏ lại để chuẩn bị cho việc ướp.
- 2
Bước 2
Tiếp theo, mình rửa sạch mực, cắt thành miếng nhỏ rồi băm nhuyễn hoặc xay nhẹ.
- 3
Bước 3
Cho tôm và mực vào bát, thêm một chút bột năng, tiêu xay, nước mắm nhĩ và một ít dầu mè. Trộn đều và để yên trong 5 phút để gia vị thấm.
- 4
Bước 4
Trong khi chờ, mình cắt cà rốt và hành tây thành hạt lựu, bắp tím cắt mỏng hoặc băm nhuyễn tùy độ ăn của bé.
- 5
Bước 5
Đun nóng chảo, cho một ít dầu mè, phi thơm hành tím băm. Thêm hành tây vào xào sơ cho mềm, rồi nhanh tay cho phần tôm‑mực đã ướp vào, đảo nhanh và dùng muỗng đánh nhẹ để tôm mực tơi ra.
- 6
Bước 6
Sau khi tôm mực chín tới, mình cho cà rốt và bắp tím vào, tiếp tục xào cho rau củ chín vừa, giữ độ giòn nhẹ.
- 7
Bước 7
Cuối cùng, mình cho cơm trắng vào chảo, đảo đều, dùng muỗng đánh nhẹ để cơm tơi và thấm đều hương vị. Khi cơm, tôm, mực và rau củ đã chín đều, tắt bếp, rắc mè rang lên trên và dọn ra bát cho bé thưởng thức.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Tô Khánh Duy
Hay lướt xem trải nghiệm về du lịch nội địa, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về ẩm thực địa phương.