
Cơm chay đơn giản cho tháng Vu Lan
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
25 phút
Khẩu phần
30
Calo
50 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 150 g cải sen cắt khúc
- 1 quả cà tím dài
- 150 g ngọn mồng tơi
- 10 g rong biển khô ngâm nở
- 1 củ carrot
- 1 củ hành tây
Gia vị
- 1 thìa phở chao sate
- 1 thìa cafe vừng rang
- 2 thìa cafe dầu vừng
- 1 thìa phở đậu tương lên men HQ
- 1 thìa phở nước tương
Mình thường nghĩ nấu bữa cơm chay cho tháng Vu Lan sẽ mất nhiều công sức, nhưng thực tế lại rất dễ dàng. Chỉ cần chuẩn bị một vài nguyên liệu tươi ngon, rồi thực hiện các bước đơn giản, mình có thể có ngay một bữa ăn chay thơm ngon, đầy màu sắc. Các món rau luộc, cà tím chiên và canh rong biển sẽ hòa quyện cùng nhau, tạo nên hương vị vừa thanh mát, vừa đậm đà. Dù phục vụ cho nhiều người, thời gian chuẩn bị và nấu cũng chỉ mất khoảng nửa giờ. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình rửa sạch cải sen, cắt thành khúc vừa ăn. Đun sôi nước, cho cải vào luộc cho đến khi mềm, rồi vớt ra để ráo. Trộn cải với một chút hạt nêm chay, và khi sắp ăn mình sẽ rưới 1 thìa dầu vừng lên trên, rắc vừng rang để tăng hương vị.
- 2
Bước 2
Mình rửa sạch ngọn mồng tơi, cho vào nước sôi luộc nhanh rồi vớt ra để ráo. Trộn mồng tơi với một chút hạt nêm chay, và khi ăn mình sẽ rưới 1 thìa dầu vừng lên, rắc vừng rang để món rau thơm ngon hơn.
- 3
Bước 3
Mình rửa sạch cà tím, cắt thành khoanh tròn dày khoảng 1,5 cm. Đun nóng chảo, cho một ít dầu vừng, chiên cà tím cho đến khi hai mặt vàng đều. Khi cà tím đã chín, mình chảo dằm chao sate nhuyễn lên bề mặt từng miếng cà tím.
- 4
Bước 4
Mình cắt cà rốt thành lát chéo dày 0,5 cm, cắt hành tây thành múi cau. Cho cà rốt vào chảo, thêm 1 thìa phở nước tương, một chút tương đậu và 1 muỗng canh nước lọc, om cho tới khi cà rốt mềm. Khi cà rốt đã chín, mình cho hành tây vào tiếp tục om cho đến khi hành mềm và hỗn hợp sánh mịn.
- 5
Bước 5
Mình ngâm rong biển khô trong nước cho mềm, rửa sạch cát. Dùng nước luộc rau (từ cải sen và mồng tơi) để nấu canh. Khi nước sôi, mình cho tương đậu vào, khuấy đều rồi thả rong biển vào nấu ngắn vài phút cho tới khi canh sôi lại và thơm ngon.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Hữu Nghĩa Chill
Dành khá nhiều sự chú ý cho năng suất cá nhân, thỉnh thoảng cũng đào sâu thêm mảng chụp ảnh cơ bản. Càng dễ hiểu thì càng muốn đọc tiếp.