
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
25 phút
Khẩu phần
4
Calo
240 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 4 trái Chuối tiêu (già) xanh
- 300 g Nấm rơm
- 2-3 miếng Đậu hũ
- Mẻ (không có mẻ thay bằng sữa chua không dg)
- rau tía tô
- rau lá lốt
Gia vị
- bột nghệ
- Muối
- đường
- hạt nêm chay
Món chuối đậu chay thơm ngon, đậm đà vị nấm và đậu hũ, thích hợp ăn kèm cơm hoặc bún. Tôi sẽ hướng dẫn chi tiết từng bước để bạn có thể tự tay làm món này tại nhà mà không lo bị thâm hay chát. Ngâm chuối trong nước chanh, xào nấm thơm lừng, rồi hầm cùng nước mẻ tạo nên hương vị đặc trưng. Đừng quên thêm tía tô và lá lốt để tăng hương thơm tự nhiên. Thực đơn chay này vừa nhẹ vừa đầy đủ dinh dưỡng, phù hợp cho cả gia đình.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Gọt vỏ chuối, cắt thành 4 đoạn dài khoảng 2 ngón tay. Ngâm ngay vào thau nước pha chút chanh hoặc giấm để tránh bị thâm.
- 2
Bước 2
Rửa sạch nấm rơm, sau đó ngâm trong nước muối khoảng 15 phút để nấm nở mềm.
- 3
Bước 3
Đun sôi nước, luộc sơ chuối trong 3‑4 phút để bỏ vị chát, rồi vớt ra rổ để ráo nước.
- 4
Bước 4
Phi thơm hành và tỏi trên chảo, cho nấm vào xào nhanh, rồi cho chuối vào, nêm muối, bột nghệ và hạt nêm chay, đảo đều cho gia vị thấm.
- 5
Bước 5
Hòa tan mẻ (hoặc sữa chua không đường) trong bát, lọc qua rây rồi đổ vào nồi chuối. Thêm đủ nước ngập mặt, đun lửa vừa cho sôi. Khi sôi, cho đậu hũ đã chiên vàng vào, nhẹ nhàng đảo, giảm lửa nhỏ và hầm khoảng 10 phút cho chuối mềm và thấm vị.
- 6
Bước 6
Nếu muốn nước sệt hơn, dùng đũa nhẹ nhàng dập bớt chuối để tinh bột tan vào nước, tạo độ sệt vừa ăn.
- 7
Bước 7
Thêm tía tô và lá lốt đã thái nhỏ, rắc một nửa vào nồi, khuấy đều; phần còn lại rắc lên trên khi múc ra tô để tăng hương thơm.
- 8
Bước 8
Món chuối đậu chay này ăn kèm cơm trắng hoặc bún sẽ rất ngon và bổ dưỡng.
- 9
Bước 9
Chúc các bạn ngon miệng!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Anh Khoa Mộc
Ưu tiên các nội dung thực tế về năng suất cá nhân, thỉnh thoảng cũng đào sâu thêm mảng chụp ảnh cơ bản. Càng dễ hiểu thì càng muốn đọc tiếp.