Cháo yến mạch thịt băm thơm ngon

Cháo yến mạch thịt băm thơm ngon

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

3

Calo

200 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 60 g yến mạch
  • 50 g rau củ hỗn hợp (cà rốt, khoai tây, đậu Hà Lan, ngô, …)
  • 10 g hành lá
  • 5 cây nấm hương
  • 100 g thịt thăn xay

Gia vị

  • 1 thìa cà phê dầu ô liu

Mỗi buổi sáng mình thường nấu một bát cháo yến mạch thịt băm đầy dinh dưỡng. Với yến mạch béo ngậy, thịt thăn mềm mại và hỗn hợp rau củ tươi xanh, món cháo vừa ấm bụng, vừa cung cấp đủ năng lượng cho ngày dài. Công thức đơn giản, không cần nhiều gia vị, phù hợp cho cả gia đình. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một tô cháo vừa ngon vừa lành mạnh nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình đun sôi một nồi nước (nếu có thể dùng nước luộc thịt sẽ ngon hơn). Khi nước sôi, cho yến mạch vào và nấu cho đến khi yến mạch mềm, khoảng 8‑10 phút. Nếu muốn cháo đặc hơn, có thể giảm bớt lượng nước.

  2. 2

    Bước 2

    Trong khi yến mạch đang nấu, mình rửa sạch nấm hương, ngâm nước 5 phút rồi rửa lại và thái nhỏ. Rau củ hỗn hợp mình cắt thành những miếng vuông nhỏ, sau đó cho vào nồi nước sôi riêng để luộc chín tới (khoảng 5‑7 phút). Thịt thăn xay mình xào nhanh với một chút dầu ô liu trên chảo, chỉ để thịt chín và giữ được độ mềm, sau đó để sang.

  3. 3

    Bước 3

    Khi yến mạch gần sôi, mình cho hỗn hợp rau củ đã luộc và nấm hương đã thái vào nồi cháo, khuấy đều rồi để lửa nhỏ tiếp tục nấu thêm 3‑4 phút để các nguyên liệu hòa quyện. Nếu bạn chưa quen ăn nhạt, có thể nêm một chút muối hoặc gia vị nhẹ để tăng hương vị.

  4. 4

    Bước 4

    Cuối cùng, mình tắt bếp, múc cháo ra bát, rắc hành lá thái nhỏ lên trên và rắc một chút tiêu đen. Thêm thịt xào đã chuẩn bị vào mỗi bát, khuấy nhẹ và thưởng thức ngay khi còn nóng – một bữa sáng ấm áp, không lo béo và đầy dinh dưỡng.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Quyên Trần

Tác giả

Quyên Trần

Quyên Trần là biên tập viên chuyên về ẩm thực Việt Nam tại Tripmart, với niềm đam mê gìn giữ và lan tỏa hương vị truyền thống. Cô tập trung biên soạn các công thức món ăn chuẩn vị, dễ thực hiện, đồng thời chia sẻ những mẹo nấu ăn hữu ích giúp người dùng tạo nên bữa cơm gia đình trọn vẹn và đậm đà bản sắc Việt.