Chuẩn bị
10 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
1
Calo
460 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- yến mạch
- chuối
- hạt chia
- salad
- thịt ức gà
- cà chua
Mình sẽ chia sẻ cách làm cháo yến mạch kết hợp với salad gà và cơm gạo lức, một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và dễ thực hiện. Đầu tiên, yến mạch được nấu thành cháo mịn, sau đó trộn cùng chuối ngọt ngào. Thịt ức gà luộc mềm, xé sợi và hòa quyện cùng salad xanh, cà chua và dầu giấm thơm ngon. Kết hợp với cơm gạo lức, món ăn này cung cấp nhiều chất xơ và protein, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình cho 3 thìa yến mạch vào nồi, thêm nước vừa đủ, đun sôi rồi hạ lửa nấu cho đến khi yến mạch mềm thành cháo. Khi cháo đã nguội, mình cắt lát chuối và trộn đều vào cháo.
- 2
Bước 2
Luộc 100 g thịt ức gà cho tới khi chín, rồi xé sợi nhỏ. Trong một bát, mình trộn salad xanh với cà chua cắt miếng, thêm dầu giấm có sẵn, rồi cho gà đã xé vào trộn đều.
- 3
Bước 3
Mình dùng cơm gạo lức đã chuẩn bị sẵn, kết hợp với cháo yến mạch và salad gà để có một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, giúp giảm cân và cung cấp năng lượng suốt buổi sáng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Đinh Xuân
Tôi là Đinh Xuân .Đam mê khám phá hương vị bản địa, tôi đồng hành cùng Tripmart để mang những công thức nấu ăn chuẩn vị và tâm huyết của người sản xuất đến gần hơn với căn bếp hiện đại.