
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
220 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Yến mạch
- Trứng gà ta (<1t lấy lòng đỏ)
- Rong biển tách muối
- Cà chua
Gia vị
- Hạt nêm rong biển
Món cháo yến mạch kết hợp canh trứng và rong biển này vừa nhẹ nhàng, vừa đầy dinh dưỡng, thích hợp cho bữa sáng hay bữa phụ. Tôi sẽ ngâm yến mạch mềm, xào cà chua thơm lừng, rồi cho nước và rong biển cùng trứng tạo lớp sợi mịn. Khi canh sôi, tôi khuấy nhẹ để trứng thành sợi đẹp mắt, nêm nếm vừa ăn và rắc hành lá lên trên. Món ăn nhanh gọn, vừa ấm bụng vừa bổ sung protein và chất xơ, chắc chắn sẽ làm cả gia đình thích mê.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Tôi ngâm yến mạch trong nước khoảng 30 phút, sau đó cho vào nồi, đun sôi và nấu cho đến khi yến mạch chín mềm. Khi yến mạch đã chín, tôi rây bỏ bã và để sang bước tiếp theo.
- 2
Bước 2
Cà chua tôi gọt vỏ, bỏ hạt, rồi cắt thành những miếng nhỏ. Rong biển tách muối được rửa sạch rồi cắt sợi ngắn, tùy khẩu vị của bé có thể để thô hơn hoặc cắt mỏng hơn.
- 3
Bước 3
Nếu thích hương hành, tôi sẽ phi một chút hành tây cho thơm (tùy chọn). Sau đó cho cà chua vào xào cho đến khi chín mềm, rồi đổ nước vào nồi yến mạch, cho rong biển vào và đun sôi chung.
- 4
Bước 4
Khi canh sôi, tôi nhẹ nhàng đổ lòng đỏ trứng vào nồi, khuấy đều để trứng tạo thành những sợi mỏng đẹp mắt. Cuối cùng nêm hạt nêm rong biển vừa ăn, rắc hành lá lên trên và tắt bếp.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Anh Khoa Sông
Có thói quen lưu lại mẹo hay về ẩm thực địa phương, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua mẹo mua sắm.