
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
470 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Thịt bò bằm
- Bông cải xanh
- Cà rốt
- Trứng luộc
- Yến mạch
Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm một bát cháo yến mạch bò rau củ vừa thơm vừa bổ dưỡng, thích hợp cho bữa sáng hay bữa trưa nhẹ nhàng. Đầu tiên mình ngâm yến mạch trong nước sôi để chúng nở đều, giúp cháo nhanh chín và mềm mịn. Tiếp theo, mình ướp nhẹ thịt bò rồi xào nhanh cùng rau củ tươi ngon. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, mình cho tất cả vào nồi nước sôi, nấu cho tới khi yến mạch và rau củ chín tới, rồi thêm trứng luộc cắt lát để tăng vị ngậy. Cuối cùng, mình nêm nếm lại cho vừa miệng và thưởng thức ngay khi còn ấm, sẽ cảm nhận được hương vị đậm đà, dinh dưỡng cân bằng trong từng muỗng cháo.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình ngâm yến mạch cán vỡ trong nước sôi khoảng 10 phút cho chúng nở đều, sau đó để ráo nước và để sang bên.
- 2
Bước 2
Mình ướp sơ thịt bò bằm với một chút muối, tiêu và hạt nêm theo khẩu vị, chỉ ướp nhẹ để giữ độ mềm của thịt.
- 3
Bước 3
Mình rửa sạch bông cải xanh và cà rốt, rồi cắt thành những hạt lựu nhỏ để chúng chín nhanh và giữ được độ giòn vừa phải.
- 4
Bước 4
Đun sôi một nồi nước, cho cà rốt vào trước khoảng 2‑3 phút, rồi thêm bông cải xanh và thịt bò đã ướp, đun sôi thêm 5 phút. Cuối cùng, mình cho yến mạch đã ngâm vào nồi, khuấy đều, nêm thêm một chút hạt nêm nếu cần, đun sôi lại trong 1‑2 phút và cho trứng luộc cắt lát lên trên trước khi dọn ra bát.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Hoàng Khang Cà Phê
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường với chủ đề phụ thường xoay quanh công nghệ tiện ích. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.