Chuẩn bị
10 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
300 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Yến mạch ăn liền
- Bí đỏ
- Hạt chia
- Phô mai con bò cười
Món cháo yến mạch bí đỏ này vừa mềm mịn, vừa giàu chất xơ và protein, giúp bé dễ tiêu hoá và giảm táo bón. Khi kết hợp với hạt chia và phô mai, cháo mang lại vị béo ngậy, dinh dưỡng cân bằng cho bé mới bắt đầu ăn dặm. Tôi sẽ hướng dẫn chi tiết từng bước để bạn có thể chuẩn bị nhanh chóng và an toàn cho bé yêu. Thời gian chuẩn bị ngắn gọn, công thức đơn giản, phù hợp cho các bậc cha mẹ bận rộn.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch bí đỏ, cắt thành khúc vừa ăn rồi hấp cho đến khi mềm nhừ, khoảng 8‑10 phút. Khi bí đã chín, dùng muỗng nghiền nhuyễn.
- 2
Bước 2
Cho yến mạch ăn liền vào nồi, thêm nước theo tỉ lệ 1:2 (ví dụ 1/3 chén yến mạch với 2/3 chén nước). Đun sôi rồi hạ lửa, khuấy đều cho đến khi yến mạch chín và nhuyễn thành cháo.
- 3
Bước 3
Thêm bí đỏ nghiền vào nồi cháo yến mạch, cho một ít phô mai con bò cười để tăng độ béo và vị ngậy. Khuấy đều, nấu thêm 2‑3 phút cho hỗn hợp hòa quyện. Nếu bé mới ăn dặm, có thể thêm chút nước để cháo loãng hơn.
- 4
Bước 4
Múc cháo ra bát, rắc lên một ít hạt chia để tăng chất xơ và omega‑3. Cháo đã sẵn sàng, cho bé thưởng thức!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Quách Yến Nhi
Ưu tiên các nội dung thực tế về năng suất cá nhân, nhưng cũng không bỏ qua những gì hay ho về chụp ảnh cơ bản. Hợp mấy câu chuyện rõ ý, không vòng vo quá nhiều.