Cháo quinoa cua bí đỏ

Cháo quinoa cua bí đỏ

Chuẩn bị

10 phút

Nấu

25 phút

Khẩu phần

2

Calo

350 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1/2 chén hạt quinoa
  • 1 chén cháo trắng (gạo đã nấu chín)
  • 200 g bí đỏ (cắt khối vừa)
  • 150 g cua (có thể dùng cua tươi hoặc cua đóng hộp, lấy thịt)

Mình sẽ chia sẻ cách làm cháo quinoa cua bí đỏ thơm ngon, bổ dưỡng, thích hợp cho bữa sáng hay bữa phụ. Đầu tiên mình rửa sạch quinoa rồi hấp cùng bí đỏ và cua cho tới khi chín mềm. Sau khi lấy thịt cua ra, mình cho cháo trắng, bí đỏ nghiền và quinoa vào nồi, khuấy đều trên bếp và thêm chút nước cho cháo mịn hơn. Khi cháo đạt độ sánh vừa ý, tắt bếp và rắc thịt cua lên trên, món cháo sẽ vừa ấm vừa đầy dinh dưỡng. Thử làm ngay để cảm nhận hương vị ngọt ngào của bí đỏ kết hợp với vị ngọt tự nhiên của cua nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch hạt quinoa, rồi cho quinoa, bí đỏ cắt khối và cua (cả con) vào nồi hấp. Hấp cho đến khi tất cả chín mềm, khoảng 15‑20 phút.

  2. 2

    Bước 2

    Lấy thịt cua ra, để riêng. Cho cháo trắng, bí đỏ đã hấp nghiền và quinoa vào nồi, khuấy đều trên bếp. Thêm một ít nước nếu cần để cháo mịn hơn, nấu thêm khoảng 8‑10 phút cho cháo sệt lại. Khi cháo đã đạt độ sánh mong muốn, tắt bếp, rắc thịt cua lên trên và thưởng thức.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Gia Bảo

Tác giả

Gia Bảo

Tôi là Gia Bảo. Là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mang những kiến thức khắt khe từ bếp chuyên nghiệp vào từng bài viết hướng dẫn. Tôi chịu trách nhiệm tối ưu hóa trải nghiệm khách hàng bằng cách hướng dẫn chi tiết các kỹ thuật sơ chế và nấu nướng chuẩn xác nhất cho từng loại nông sản. Thông qua những bài đánh giá nông sản chuyên sâu, tôi giúp người nội trợ nắm vững bí quyết xử lý nguyên liệu để giữ trọn vẹn độ tươi ngon và dưỡng chất vốn có của sản vật địa phương.

Phương pháp nấu

Món Hấp

Khám phá theo nguyên liệu