
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
3
Calo
100 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 25 g thịt bò băm
- 1 chén gạo lứt (đã nấu chín)
- ½ củ cà rốt (bào sợi)
- 1 nắm cải bó xôi (rửa sạch, xắt nhỏ)
- 1 muỗng canh hành tím băm
- Nước lọc
Gia vị
- 1 muỗng cà phê dầu ăn
- Tiêu đen xay
Món cháo gạo lứt bò bằm nhẹ nhàng, giàu dinh dưỡng, thích hợp cho bữa ăn chiều “eat clean”. Với nguyên liệu đơn giản, tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chuẩn bị và nấu cháo trong vòng nửa giờ, để có một bát cháo thơm ngon, ấm lòng.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch cải bó xôi, xắt nhỏ và để sang một bên.
- 2
Bước 2
Cà rốt gọt vỏ, bào sợi mỏng.
- 3
Bước 3
Cho dầu ăn vào chảo, xào sơ thịt bò băm với hành tím cho tới khi bò chín tái và thơm.
- 4
Bước 4
Trong nồi, đun sôi khoảng 800 ml nước lọc, sau đó cho gạo lứt đã nấu chín vào nấu lại ở lửa vừa để gạo nhuyễn hơn.
- 5
Bước 5
Khi gạo đã mềm, cho cà rốt bào, cải bó xôi và thịt bò xào vào nồi, khuấy đều.
- 6
Bước 6
Tiếp tục ninh cháo trên lửa nhỏ khoảng 10‑15 phút cho các nguyên liệu hoà quyện, nêm tiêu cho vừa ăn.
- 7
Bước 7
Tắt bếp, để cháo nghỉ 2‑3 phút rồi múc ra bát, thưởng thức ngay khi còn ấm.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Trần Gia Hân
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường giữ giọng điệu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng đổi gió sang công nghệ tiện ích. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.