Cháo đậu lăng đỏ

Cháo đậu lăng đỏ

Chuẩn bị

1 tiếng 20 phút

Nấu

45 phút

Khẩu phần

1

Calo

360 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Đậu lăng đỏ
  • Gạo
  • Cải bó xôi
  • Bí đỏ

Gia vị

  • Muối
  • Dầu oliu
  • Miso

Cháo đậu lăng đỏ là món ăn mình yêu thích nhất cho những buổi sáng se lạnh. Hương vị ngọt ngào của đậu lăng kết hợp cùng độ mềm của gạo và vị béo nhẹ của dầu oliu khiến mỗi muỗng cháo đều rung động mọi giác quan. Thêm chút bí đỏ ngọt ngào và cải bó xôi xanh mát, món cháo không chỉ thơm ngon mà còn đầy dinh dưỡng. Dễ làm, chỉ cần vài nguyên liệu cơ bản và một chút kiên nhẫn, bạn sẽ có ngay một bát cháo ấm áp, ăn kèm miso để tăng vị umami. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình ngâm đậu lăng đỏ trong nước khoảng 1 giờ để chúng mềm ra, đồng thời cắt bí đỏ thành những hạt lựu nhỏ và băm cải bó xôi thành miếng vừa ăn.

  2. 2

    Bước 2

    Tỷ lệ gạo và đậu lăng mình thường dùng bằng nhau, nhưng bạn có thể điều chỉnh tùy sở thích – mình thích cân bằng để cháo có độ đặc vừa phải.

  3. 3

    Bước 3

    Cho gạo và đậu lăng đã ngâm vào nồi, đổ đủ nước, đun lên đến khi nước sôi. Khi sôi, mình giảm lửa, mở vung và vớt sạch bọt để cháo trong và trong hơn.

  4. 4

    Bước 4

    Tiếp tục hầm cháo trên lửa nhỏ khoảng 30 phút cho gạo và đậu lăng nở mềm, hương thơm lan tỏa khắp bếp. Khi chúng đã mềm, mình cho bí đỏ vào, thêm một chút muối và nấu thêm 10 phút cho bí chín tới.

  5. 5

    Bước 5

    Cuối cùng, mình cho cải bó xôi vào nồi, đun sôi lại nhanh chóng rồi tắt bếp, rưới vài giọt dầu oliu để tăng độ béo ngậy và hương vị.

  6. 6

    Bước 6

    Món cháo đã sẵn sàng! Đổ ra bát, ăn kèm một muỗng miso để thêm vị umami đặc trưng, và thưởng thức ngay khi còn ấm.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

La Tuấn Phong

Tác giả

La Tuấn Phong

Hay để ý mấy chủ đề quanh du lịch nội địa, chuộng cách trò chuyện thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường và vẫn dành thời gian khám phá thêm ẩm thực địa phương. Thích các chủ đề có thể đem ra trò chuyện mỗi ngày.

Phương pháp nấu

Món Luộc