Cháo cá hồi bí đỏ

Cháo cá hồi bí đỏ

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

30 phút

Khẩu phần

3

Calo

430 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Cá hồi (phi lê) – 300 g, đã lột da
  • Bí đỏ – 300 g, gọt vỏ và cắt miếng nhỏ
  • Gạo/ cơm nguội – 1 cốc (khoảng 150 g)
  • Nước – 4 cốc

Gia vị

  • Muối – 1/4 muỗng cà phê
  • Dầu ăn – 1/2 muỗng canh
  • Hành khô – 1 muỗng cà phê, băm nhỏ
  • Gừng tươi – 1 muỗng cà phê, thái chỉ
  • Thì là – 1 muỗng cà phê, cắt nhỏ
  • Hành lá – 1 muỗng cà phê, cắt nhỏ
  • Mắm (nước mắm) – 1 muỗng cà phê
  • Mì chính – 1/2 muỗng cà phê
  • Tiêu xay – một chút

Món cháo cá hồi bí đỏ là sự kết hợp hoàn hảo giữa cá hồi giàu protein và bí đỏ ngọt dịu, giúp bé yêu phát triển trí não và tăng cường sức đề kháng. Tôi sẽ hướng dẫn các mẹ cách chế biến sao cho cá hồi không tanh, bé ăn ngon miệng mà không lo tiêu hoá. Quá trình nấu cháo mềm mịn, cá hồi xào thơm lừng, cuối cùng hòa quyện trong bát cháo ấm áp. Đặc biệt, công thức này còn phù hợp cho người lớn thưởng thức cùng gia đình. Hãy cùng thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình cho gạo (hoặc cơm nguội) vào nồi, thêm nước, một chút muối và 1/2 muỗng canh dầu ăn. Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ, khuấy nhẹ cho gạo chín mềm. Khi gạo đã gần chín, mình cho bí đỏ đã cắt nhỏ vào nấu chung cho tới khi bí đỏ mềm và cháo đạt độ nhừ mong muốn (khoảng 20‑25 phút).

  2. 2

    Bước 2

    Trong lúc cháo đang ninh, mình chuẩn bị cá hồi. Cá rửa sạch, ướp nhanh với rượu (hoặc dấm) và gừng tươi trong 2‑3 phút, sau đó để ráo. Cắt cá thành những miếng rất nhỏ như bao diêm, xếp đều trên đĩa và cho vào lò vi sóng ở công suất trung bình trong khoảng 2 phút cho cá chín tới mà không bị khô. Nếu không có lò vi sóng, mình sẽ hấp cá cùng một ít vỏ quýt để giảm vị tanh. Khi cá đã chín, mình để nguội, gỡ xương và dùng muỗng nhẹ nhàng bóp cá để tách thành sợi nhỏ. Tiếp theo, mình phi thơm hành khô, gừng tươi trong chảo với một ít dầu, rồi cho cá đã xé vào xào nhanh. Nêm mắm, mì chính, tiêu và đảo đều cho tới khi cá săn lại nhưng vẫn mềm, không để cá quá khô.

  3. 3

    Bước 3

    Khi cháo đã mềm nhừ, mình tắt bếp, rót cá xào vào nồi cháo, khuấy nhẹ để cá hòa quyện vào cháo. Nêm nếm lại cho vừa miệng, rồi đun sôi lại trong 2‑3 phút để hương vị thấm đều. Cuối cùng mình rắc thì là, hành lá, một chút mì chính và tiêu lên trên, rồi múc ra bát.

  4. 4

    Bước 4

    Mẹ có thể để lại một ít cá xào riêng để rắc lên bát cháo khi ăn, tạo điểm nhấn hấp dẫn, hoặc cho thêm một ít phô mai bào lên trên nếu muốn bé thích vị béo ngậy. Chúc mọi người có bữa ăn ngon miệng và sức khỏe dồi dào!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Huỳnh Tuệ Lâm

Tác giả

Huỳnh Tuệ Lâm

Quan tâm khá nhiều đến chăm sóc tinh thần, chuộng cách trò chuyện thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới thời trang ứng dụng.

Phương pháp nấu

Món Ninh

Khám phá theo nguyên liệu