
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
1
Calo
200 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 10 g rong biển khô
- 2 quả trứng
Gia vị
- Hạt nêm
- Muối
- Mắm
Rong biển giàu i-ốt, khoáng chất và chất chống oxy hoá, kết hợp với trứng tạo nên một bát canh vừa nhẹ vừa đầy đủ dinh dưỡng. Mình thích ngâm rong biển cho mềm rồi nấu cùng nước, gia vị vừa miệng, cuối cùng đập trứng vào để có lớp trắng bông và lòng đỏ mềm mịn. Món canh này chỉ khoảng 200 kcal cho một bát, rất thích hợp cho bữa sáng hay bữa ăn nhẹ. Đặc biệt, bạn có thể tùy chỉnh lượng nước và rong biển để phù hợp với khẩu vị và số người ăn. Hãy thử làm ngay để cảm nhận vị “clean” và thơm ngon như mì tôm trứng!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình ngâm rong biển khô trong nước ấm khoảng 5‑7 phút cho mềm, sau đó cắt thành những miếng vừa ăn dài khoảng 2 cm.
- 2
Bước 2
Cho rong biển đã cắt vào nồi, đổ nước sao cho vừa ngập mặt rong biển. Nếu muốn canh nhiều nước hoặc phục vụ nhiều người, có thể tăng lượng nước lên.
- 3
Bước 3
Thêm hạt nêm, một chút muối và một ít mắm (hoặc nước dùng) vào nồi, khuấy đều để gia vị lan tỏa.
- 4
Bước 4
Đun sôi rồi hạ lửa vừa, để nấu thêm 5 phút cho rong biển chín mềm và thấm vị.
- 5
Bước 5
Nếm lại, điều chỉnh gia vị nếu cần. Đập 2 quả trứng trực tiếp vào nồi, đợi tới khi lòng trắng bắt đầu đông lại, dùng đũa nhẹ nhàng vỡ lòng đỏ và khuấy đều. Đậy nắp, để lửa nhỏ cho trứng chín tới độ vừa‑mềm mà không bị cứng.
- 6
Bước 6
Tắt bếp, múc canh ra bát. Bạn có thể ăn ngay hoặc kèm với cơm trắng để tăng độ no. Mình thường để trứng hơi lòng đào, vừa ngon vừa bổ dưỡng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.