
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
17 phút
Khẩu phần
2
Calo
200 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Rau tầm ma hái vừa đủ hai người dùng, khoảng 1 nắm to
- 1 củ khoai tây
- Vài cây nấm mỡ
- Vài cây hành lá
Gia vị
- 1 viên súp rau củ
Mình vừa khám phá công thức canh rau tầm ma khoai tây nấm mỡ – một món canh nhẹ nhàng, đầy màu sắc và hoàn toàn thuần chay. Rau tầm ma xanh mát giúp detox, khoai tây béo ngậy và nấm mỡ thơm ngon tạo độ đậm đà cho nước dùng. Món này chỉ mất khoảng 20 phút chuẩn bị và 17 phút nấu, thích hợp cho bữa tối nhanh gọn. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên, mình đeo bao tay nhựa dày để bảo vệ tay, rồi nhặt những chồi non của rau tầm ma (khoảng 1 nắm to cho 2 người). Rửa sạch, bóp nhẹ để loại bỏ phần gai, ngâm trong nước dấm loãng 5 phút, sau đó xả lại bằng nước sạch. Lưu ý luôn dùng bao tay để không chạm trực tiếp vào lá.
- 2
Bước 2
Tiếp theo, mình cắt khoai tây thành những khối vuông vừa ăn, cắt nấm mỡ và hành lá thành lát mỏng, còn đầu hành mình cắt xéo để khi nấu sẽ tỏa hương thơm.
- 3
Bước 3
Rau tầm ma mình cắt nhỏ thành những miếng vừa ăn; nếu muốn giữ nguyên lá cũng được, nhưng mình thích cắt nhỏ để dễ ăn hơn.
- 4
Bước 4
Đổ nước vào nồi, cho khoai tây và viên súp rau củ vào, đậy nắp và đun sôi trong 5 phút. Sau đó, mình cho nấm mỡ và đầu hành vào, tiếp tục nấu thêm 2 phút cho chúng chín tới.
- 5
Bước 5
Cuối cùng, mình cho tầm ma đã cắt vào nồi, hạ lửa vừa và nấu khoảng 10 phút mà không đậy nắp, để lá giữ được độ xanh và vị tươi.
- 6
Bước 6
Tắt bếp, múc canh ra tô, rắc hành lá còn lại và tiêu xay lên trên. Món canh nóng hổi, thơm ngon đã sẵn sàng để thưởng thức.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Trung Jimmy
Trung Jimmy là tác giả chuyên về các món chính trong ẩm thực Việt Nam, với kinh nghiệm nhiều năm trong việc giảng dạy và sáng tạo công thức nấu ăn. Anh tập trung vào việc hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu, giúp người nội trợ có thể chế biến những bữa ăn ngon, cân bằng dinh dưỡng ngay tại nhà. Phong cách của Trung Nguyễn đề cao sự đơn giản, nguyên liệu quen thuộc nhưng vẫn giữ trọn hương vị truyền thống, đồng thời linh hoạt biến tấu để phù hợp với cuộc sống hiện đại.