
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
4
Calo
170 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g hạt sen tươi
- 150 g nấm đông cô tươi
- 150 g nấm rơm
- 200 g cà rốt
- 1 trái bắp mì (khoảng 150‑200 g)
- 1 hộp đậu hũ non (khoảng 200 g)
- Ngò rí (tùy thích)
- 2 lít nước
Gia vị
- Hạt nêm chay
- muối
- đường
Mùa hè này mình sẽ chia sẻ cách làm Canh nấm hạt sen chay thanh mát, vừa có vị ngọt tự nhiên của nấm vừa thơm bùi của hạt sen. Món súp này dễ chuẩn bị, chỉ cần rửa sạch, cắt nhỏ và đun sôi vài phút là đã có bát canh nóng hổi. Thêm chút đậu hũ non mềm mại và ngò rí tươi mát, sẽ khiến bữa ăn của bạn thêm phần hấp dẫn. Dễ làm, ít gia vị, phù hợp cho cả người ăn chay và những ai muốn ăn nhẹ mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình rửa sạch nấm đông cô và nấm rơm, bỏ chân, cắt bỏ phần đầu, rồi ngâm trong nước muối loãng 15 phút. Sau khi ngâm, rửa lại bằng nước sạch để loại bỏ bớt muối. Đậu hũ non cắt thành khối vuông vừa ăn, ngò rí rửa sạch, cắt nhỏ.
- 2
Bước 2
Hạt sen rửa sạch, để ráo nước. Măng tây (nếu dùng) rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Cà rốt gọt vỏ, cắt lát dày khoảng 0,5 cm.
- 3
Bước 3
Đun sôi 2 lít nước trong nồi, cho hạt sen, măng tây và cà rốt vào, đun trong 15 phút. Sau đó cho nấm rơm và nấm đông cô vào, tiếp tục đun 10 phút nữa. Nêm 1 muỗng cà phê hạt nêm chay, 1 muỗng cà phê đường và một chút muối cho vừa ăn. Cuối cùng, thả đậu hũ non vào đảo nhẹ, nêm lại gia vị nếu cần và tắt bếp. (Trong quá trình nấu nhớ khuấy nhẹ để tránh bột bám đáy.)
- 4
Bước 4
Múc canh ra tô, rắc ngò rí lên trên và thưởng thức ngay khi còn nóng cùng cơm trắng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Hồ Ngọc Sơn
Mê mẩn mấy thứ liên quan tới hoạt động ngoài trời, thường giữ cách chia sẻ thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới du lịch nội địa.