
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
4
Calo
155 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 400-500 g mướp hương
- 500 ml nước (hoặc nước dáng dừa)
- 200 ml nước cốt dừa
- 150 g nấm rơm
- Hành lá (hành hoa) – 2 nhánh, cắt nhỏ
- Ngò rí (mùi ta) – 1 nhánh, cắt nhỏ
- 2 tbsp dầu ăn
Gia vị
- 1/4 tsp muối
- 1 tbsp đường
- 1/2 – 1 tbsp bột nêm chay
Mình vừa thử làm món canh mướp nấu cốt dừa chay và thật bất ngờ vì vị ngọt nhẹ, béo ngậy của dừa hòa quyện cùng vị thanh mát của mướp và nấm. Món canh này rất thích hợp cho những bữa ăn chay nhẹ nhàng nhưng vẫn đầy dinh dưỡng. Các bước chuẩn bị đơn giản, chỉ cần một chút thời gian để cắt, ngâm và xào sơ. Khi nấu, hương thơm của dừa sẽ lan tỏa khắp bếp, khiến cả gia đình muốn ăn liền. Hãy cùng mình thực hiện món canh thơm ngon này nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Gọt vỏ mướp, rửa sạch, cắt thành khoanh xéo. Nếu mướp lớn, cắt khoanh rồi chẻ đôi để vừa ăn.
- 2
Bước 2
Gọt bỏ phần chân nấm, ngâm nấm trong nước muối loãng pha chút bột năng vài phút, rửa lại và cắt đôi.
- 3
Bước 3
Rửa sạch hành lá và ngò rí, sau đó cắt nhỏ để dùng làm gia vị cuối cùng.
- 4
Bước 4
Đun 2 tbsp dầu ăn trong nồi, cho nấm vào xào sơ trong 2‑3 phút cho thơm. Thêm 500 ml nước (hoặc nước dáng dừa), muối, bột nêm chay và đường, khuấy đều rồi đun sôi mạnh.
- 5
Bước 5
Khi nước sôi, cho mướp đã cắt vào nấu cho đến khi mướp chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn nhẹ (khoảng 5‑7 phút).
- 6
Bước 6
Nhỏ 200 ml nước cốt dừa vào nồi, đun sôi nhẹ trong 1‑2 phút rồi tắt bếp. Cuối cùng cho hành lá và ngò rí đã cắt nhỏ vào, trộn đều và nêm lại nếu cần.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Khả Hân Cà Phê
Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về quản lý tài chính cá nhân, hay kể lại cảm nhận theo kiểu năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về nấu ăn tại nhà.