Canh Kiểm Chay

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

35 phút

Khẩu phần

2

Calo

2250 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 2 củ khoai lang
  • 300 gram bí đỏ
  • 1 trái mướp
  • 100 gram hạt sen
  • 500 gram đậu phộng
  • 50 gram nấm mèo
  • 100 gram bột khoai
  • 200 gram tàu hủ ky (cọng hoặc lá)
  • Nước cốt dừa

Mình rất thích món canh kiểm chay mặn ngọt thanh, đặc trưng của miền Tây Nam Bộ. Món này dùng khoai lang, bí đỏ, mướp, hạt sen, đậu phộng và nước cốt dừa, tạo nên vị ngọt dịu nhưng không quá ngọt như chè. Các nguyên liệu được ngâm, luộc và nấu cùng nhau cho đến khi dẻo mềm, thơm lừng. Khi ăn kèm bún và rau sống, hương vị sẽ càng thêm phần hấp dẫn. Hãy cùng mình thực hiện công thức chi tiết này nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình gọt vỏ khoai lang và bí đỏ, rồi cắt thành những miếng vuông nhỏ vừa ăn.

  2. 2

    Bước 2

    Tàu hủ ky mình ngâm trong nước cho nở mềm, sau đó rửa sạch và để ráo.

  3. 3

    Bước 3

    Bột khoai cũng ngâm trong nước cho nở, sau đó để ráo trước khi dùng.

  4. 4

    Bước 4

    Mướp mình gọt vỏ, cắt thành khối giống như khoai và bí để dễ nấu đồng đều.

  5. 5

    Bước 5

    Nấm mèo ngâm nở, rửa sạch rồi cắt thành sợi dài.

  6. 6

    Bước 6

    Lấy 200 gram đậu phộng ngâm qua đêm, luộc chín rồi để riêng; hạt sen cũng luộc chín tới mềm.

  7. 7

    Bước 7

    Đậu phộng còn lại (300 gram) mình rang vàng, sau đó xay nhuyễn cùng nước lọc. Đậu rang sẽ cho hương thơm đặc trưng, rồi cho hỗn hợp này vào nồi cùng nước cốt dừa.

  8. 8

    Bước 8

    Tiếp theo, mình cho khoai lang, bí đỏ, đậu phộng luộc và hạt sen vào nồi, đun sôi rồi hạ lửa nhỏ. Khi các loại củ gần chín, mình thêm nấm mèo và tàu hủ ky. Nêm đường, muối, hạt nêm vừa ăn, rồi cho bột khoai vào khuấy đều. Khi bột khoai hiện lên các sợi, mình cho mướp vào và tắt bếp. Món canh kiểm chay đã sẵn sàng, có thể ăn kèm bún, rau răn và tương xay nếu muốn.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Hoàng Thế Vinh

Tác giả

Hoàng Thế Vinh

Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về mẹo mua sắm, hay kể lại cảm nhận theo kiểu năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về đánh giá sản phẩm.