
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
6
Calo
580 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 kg bí đỏ
- 0.5 kg khoai lang
- 6 trái chuối chín
- 1 miếng mít (khoảng 200 g)
- 1 trái dừa khô
- Rau om (rau thơm) để rắc lên trên
Gia vị
- 2 muỗng canh đường
- 1/2 muỗng cà phê muối
Mình sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu Canh kiểm – một món canh ngọt thanh, đậm hương vị trái cây và rau thơm, rất thích hợp cho những ngày se lạnh. Đầu tiên mình sẽ chuẩn bị các nguyên liệu tươi ngon, sau đó sẽ hầm chúng trong nước dừa thơm béo. Khi canh đã sôi và các nguyên liệu chín mềm, mình sẽ rắc rau om lên trên để tăng hương vị. Món canh này không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng, thích hợp cho cả gia đình. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch rồi cắt thành miếng vừa ăn. Khoai lang gọt vỏ, cắt thành khúc vừa ăn. Chuối lột vỏ, cắt khoanh vừa ăn. Mít lột vỏ, bỏ hạt rồi cắt miếng. Tất cả nguyên liệu đã sẵn sàng cho việc nấu.
- 2
Bước 2
Mình vắt nước cốt dừa từ trái dừa khô, lấy khoảng 1 tô nhỏ. Sau đó đổ thêm 2 lít nước lọc vào nồi, khuấy đều để có hỗn hợp nước dừa thơm ngon.
- 3
Bước 3
Đặt nồi lên bếp, đun sôi hỗn hợp nước dừa. Khi nước sôi, mình cho khoai lang vào nấu khoảng 5 phút, rồi cho bí đỏ vào tiếp. Khi hai loại rau củ đã mềm, mình cho chuối và mít vào nấu thêm 2‑3 phút. Cuối cùng, thêm đường, muối nếm cho vừa ăn, rắc rau om lên trên và tắt bếp.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Phan Bích Ngọc
Thường đào sâu chuyện công nghệ tiện ích, ưu tiên cách chia sẻ điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua quản lý tài chính cá nhân.