Canh đậu hũ rau củ (chay)

Canh đậu hũ rau củ (chay)

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

4

Calo

130 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1 hộp đậu hũ trắng (khoảng 300 g)
  • 1 bắp ngô ngọt, cắt khoanh 3 cm
  • 1 củ cà rốt, thái lát mỏng
  • 1 bông cải xanh, tách thành từng nhánh nhỏ
  • 1 củ su, cắt khúc ngắn
  • 200 g nấm tuyết, rửa sạch và để ráo
  • Hành lá và rau mùi, rửa sạch, cắt nhuyễn

Gia vị

  • Gia vị: muối, hạt nêm chay, tiêu

Món canh đậu hũ rau củ chay này vừa nhẹ nhàng, vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, thích hợp cho người ăn kiêng và những ai muốn giảm cân. Không dùng dầu mỡ, chỉ dùng nước và gia vị chay nên rất ít calo. Các loại rau củ tươi ngon được nấu cùng đậu hũ trắng mềm mịn, tạo nên hương vị thanh khiết, ấm áp. Bạn chỉ cần vài bước đơn giản, món canh sẽ sẵn sàng trong vòng nửa giờ. Hãy cùng tôi thực hiện nhé, cuối tuần sẽ thêm phần ngon lành cho bữa ăn gia đình!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình rửa sạch tất cả nguyên liệu. Bắp ngô cắt thành các khoanh khoảng 3 cm, cà rốt thái lát mỏng, su cắt khúc ngắn, bông cải tách thành những nhánh nhỏ, nấm rửa sạch để ráo. Hành lá và rau mùi rửa sạch rồi cắt nhỏ. Đặt tất cả vào bát để chuẩn bị cho việc nấu.

  2. 2

    Bước 2

    Mình lấy đậu hũ ra khỏi hộp, dùng dao cắt thành những khối hình quân cờ vừa ăn, để riêng cho bước sau.

  3. 3

    Bước 3

    Cho bắp ngô vào nồi, đổ nước vừa đủ ngập bắp, đun sôi rồi hạ lửa để nấu cho bắp mềm tới khoảng 5‑7 phút.

  4. 4

    Bước 4

    Tiếp theo mình cho cà rốt và su vào nồi, đợi nước sôi lại rồi cho bông cải xanh vào. Khi các rau củ đã gần chín, mình cho nấm và đậu hũ đã cắt vào, nêm muối, hạt nêm chay và tiêu cho vừa ăn. Đun sôi nhẹ rồi tắt bếp.

  5. 5

    Bước 5

    Múc canh ra tô, rắc hành lá và rau mùi lên trên, thêm một chút tiêu xay để tăng hương vị. Món canh đậu hũ rau củ chay đã sẵn sàng, thưởng thức ngay khi còn ấm nhé!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Thiên Ân Góc Phố

Tác giả

Thiên Ân Góc Phố

Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về quản lý tài chính cá nhân, chuộng lối trao đổi năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và đôi khi bàn thêm về nấu ăn tại nhà.