
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
2
Calo
230 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 2 bó đậu hũ non
- 100 g giá (đậu phụng)
- 1/4 bó thơm (ngò gai)
- 1 cây bồ ngô rổ
- 2 trái cà chua
- 7-10 trái đậu bắp (bắp cải nhỏ)
- 1 nhánh bắc hà (đọc mùng)
- 50 g me chua
Gia vị
- 2 muỗng canh dầu ăn
- 1 muỗng cà phê muối
- 1 muỗng cà phê đường
- 1 muỗng cà phê bột ngọt
- Tiêu, ớt bột (tùy khẩu vị)
Mình thường nấu canh chua chay vào những ngày hè nóng bức hoặc khi muốn có bữa ăn thanh nhiệt, nhẹ nhàng mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Món canh này kết hợp đậu hũ non, đậu bắp, cà chua và me chua tạo nên vị chua thanh, ngọt nhẹ, thơm mùi bột ngọt và hương thơm của bồ ngô rổ. Các nguyên liệu tươi ngon được cắt sẵn, chỉ mất vài phút chuẩn bị, sau đó mình chỉ cần đun sôi và nêm nếm. Thức ăn này rất thích hợp cho cả gia đình, đặc biệt là những người ăn chay muốn bổ sung vitamin và chất xơ. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một nồi canh chua chay thơm ngon, thanh mát nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch đậu hũ non, gọt vỏ và cắt miếng vừa ăn. Rửa đậu bắp, gọt vỏ và cắt nhỏ. Rửa cà chua, bỏ hạt và cắt múi cau. Rửa thơm, cắt nhỏ. Đọc mùng tước vỏ, rửa sạch rồi cắt lát vừa ăn. Đổ khoảng nửa chén nước sôi lên me chua, lọc bỏ bã, lấy nước me trong.
- 2
Bước 2
Đun nóng nồi, cho 2 muỗng canh dầu ăn vào, phi thơm bồ ngô rổ. Thêm cà chua vào xào đến khi chín mềm, rồi cho dứa (nếu có) đảo đều. Đổ nước me đã lọc vào nồi, khuấy nhẹ, rồi thêm nước vừa đủ để ngập các nguyên liệu, nêm 1 muỗng cà phê muối và 1 muỗng cà phê đường, đun sôi. Khi canh sôi, cho đậu bắp và đậu hũ non vào nấu tiếp.
- 3
Bước 3
Tiếp tục cho giá vào nấu thêm khoảng 3 phút cho tới khi chín mềm. Thêm bồ ngô rổ đã cắt nhỏ, nêm lại gia vị nếu cần và cho 1 muỗng cà phê bột ngọt vào nồi. Tắt bếp, rắc tiêu và ớt bột theo khẩu vị.
- 4
Bước 4
Múc canh ra tô, thưởng thức cùng cơm nóng và một chút rau sống nếu muốn.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Đinh Nhựt Minh
Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về chụp ảnh cơ bản, chuộng lối trao đổi năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và đôi khi bàn thêm về khám phá quán mới.