
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
1
Calo
540 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 con cá chim (rửa sạch, cắt đôi)
- 2 trái cà chua (cắt múi)
- 1 thìa nhỏ (cắt nhỏ, dùng cho canh)
- 1 trái squash (cắt vát)
- 1 chén thịt bò thái mỏng
- 1 bó rau salad (rửa sạch, để riêng)
- 1 củ hành tây (cắt lát)
- 1/2 muỗng cà phê bột bắp (tán)
- Hành lá (cắt khúc) – để trang trí
Gia vị
- 1 muỗng canh nước mắm
- 1 muỗng nhỏ bột nêm
- 1 muỗng nhỏ đường
- 1/2 muỗng cà phê tiêu
- 1-2 trái ớt (tùy khẩu vị)
- 2 tép tỏi (băm nhuyễn)
- 1 muỗng canh nước tương
- Dầu ăn (dùng để phi và xào)
Món canh cá ngót thơm ngon kết hợp với squash xào thịt bò mềm mại, chỉ mất khoảng 30 phút để chuẩn bị và nấu. Cá chim được ướp gia vị vừa miệng, nấu cùng cà chua cho vị ngọt tự nhiên. Thịt bò được ướp nhẹ, xào nhanh với squash giòn và hương tỏi, tiêu. Khi ăn, mình thường kèm thêm một ít rau salad tươi mát để cân bằng dinh dưỡng. Thực đơn này vừa đơn giản, vừa đầy đủ chất, thích hợp cho bữa trưa hoặc tối nhanh gọn.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Chuẩn bị canh cá ngót: Rửa sạch cá chim, cắt đôi rồi ướp với 1 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng bột nêm, 1 muỗng đường, tiêu, hành tây và ớt đã cắt lát. Để gia vị thấm trong khoảng 5‑10 phút. Khi nước sôi, cho cá vào nồi, nêm lại cho vừa ăn, sau đó cho cà chua cắt múi vào nấu thêm vài phút cho tới khi cá chín và nước canh ngấm vị. Khi canh đã sôi nhẹ, tắt bếp và cho thìa nhỏ vào để tăng độ đậm đà.
- 2
Bước 2
Chuẩn bị thịt bò: Ướp 1 chén thịt bò mỏng với 1 muỗng canh nước tương, tỏi băm, 1 muỗng đường, tiêu và tán bột bắp để thịt giữ được độ mềm. Đun nóng chảo với một ít dầu ăn, phi tỏi rồi cho thịt bò vào xào nhanh trên lửa lớn cho tới khi thịt chín tới, rồi vớt ra để riêng. Tiếp tục cho squash đã cắt vát vào chảo, xào cho đến khi squash mềm vừa ăn, nêm lại một chút muối và tiêu nếu cần.
- 3
Bước 3
Khi squash đã mềm, cho thịt bò đã xào trở lại chảo, đảo nhanh chung với hành tây, hành lá và một chút tiêu để hương thơm lan tỏa. Tắt bếp, dọn canh cá ngót ra bát, kèm theo phần squash xào thịt bò và rau salad tươi. Thêm một ít tiêu xay lên trên nếu muốn tăng vị cay. Thưởng thức ngay khi còn nóng để cảm nhận hương vị hòa quyện tuyệt vời.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Huỳnh Thanh Trúc
Thỉnh thoảng viết vài dòng về đồ gia dụng, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh với chủ đề phụ thường xoay quanh lối sống tối giản. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.