Canh Bí Ngô Nấu Cá Lóc

Canh Bí Ngô Nấu Cá Lóc

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

30 phút

Khẩu phần

3

Calo

320 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 2 con cá lóc đồng (khoảng 600 g), làm sạch và ráo
  • 1/4 trái bí ngô (khoảng 250 g), gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn
  • Nước lọc khoảng 1,5 lít
  • Vài củ hành tím, băm nhuyễn
  • Hành lá và ngò rí, thái nhỏ

Gia vị

  • Gia vị: muối, tiêu, nước mắm

Mình thường nấu món canh này cho người bệnh vì nó vừa dễ tiêu, vừa giàu dinh dưỡng. Đầu tiên mình làm sạch cá lóc rồi để ráo, trong khi đó mình gọt vỏ và cắt bí ngô thành miếng vừa ăn. Tiếp theo mình phi thơm hành tím, xào bí ngô cho dậy mùi rồi đổ nước vào đun sôi. Khi nước sôi, mình thả cá vào nấu cho đến khi cá chín, rồi lấy cá ra tiếp tục nấu bí cho mềm, nêm gia vị và cho cá trở lại. Cuối cùng mình rắc hành lá, ngò rí lên trên và múc ra tô, ăn kèm nước mắm ớt để tăng hương vị.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch cá lóc, bỏ ruột, rửa lại và để ráo nước.

  2. 2

    Bước 2

    Gọt vỏ bí ngô, rửa sạch, cắt thành miếng vừa ăn.

  3. 3

    Bước 3

    Đun nóng chảo, cho một ít dầu, phi thơm hành tím băm cho đến khi có mùi thơm, sau đó cho bí ngô vào xào nhanh tay cho dậy mùi.

  4. 4

    Bước 4

    Đổ nước lọc vào chảo, đun sôi, rồi thả cá lóc vào nấu cho đến khi cá chín vừa.

  5. 5

    Bước 5

    Khi cá chín, vớt cá ra, tiếp tục nấu bí cho đến khi mềm, nêm muối, tiêu, nước mắm cho vừa ăn.

  6. 6

    Bước 6

    Khi bí đã mềm, cho cá trở lại nồi, đun thêm 2‑3 phút cho vị hòa quyện, rồi tắt bếp.

  7. 7

    Bước 7

    Rắc hành lá và ngò rí thái nhỏ lên trên, khuấy nhẹ và múc ra tô.

  8. 8

    Bước 8

    Dùng kèm nước mắm ớt nếu muốn để tăng hương vị.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Thiên Hương Cà Phê

Tác giả

Thiên Hương Cà Phê

Hay chú ý đến các góc nhìn thực tế về thói quen lành mạnh, ưu tiên cách chia sẻ thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường nhưng vẫn để mắt tới công nghệ tiện ích như một mối quan tâm phụ. Mấy nội dung có chiều sâu nhẹ thường dễ gây thiện cảm.