
Cải Thìa Sốt Dầu Hào Chay Nấm Đông Cô
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
2
Calo
90 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Cải thìa – vài cây (khoảng 200 g), rửa sạch, tách lá
- Cà rốt – 1 củ (cắt khoanh)
- Nấm đông cô khô – vài tai (khoảng 5‑6 tai), ngâm mềm, rửa sạch, vắt nhẹ
- Bột năng – 1 muỗng cà phê (pha với ít nước)
Gia vị
- Dầu hào chay – 2 muỗng canh
- Đường – 1 muỗng cà phê
- Tiêu – 1/4 muỗng cà phê
- Tỏi – 2 tép, băm nhỏ
Mùa hè này mình muốn thử một món chay nhẹ nhàng, vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon. Cải thìa xào cùng nấm đông cô và cà rốt, được áo lên lớp sốt dầu hào chay đậm đà, vừa ngọt vừa mặn, ăn kèm với cơm trắng rất hợp. Món này chỉ mất khoảng 30 phút để chuẩn bị và nấu, phù hợp cho bữa tối nhanh gọn cho cả gia đình. Đặc biệt, lượng calo mỗi phần chỉ khoảng 90 kcal, giúp bạn duy trì cân nặng mà vẫn thưởng thức hương vị phong phú. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch cải thìa, tách lá rồi rửa lại bằng nước muối loãng; cắt cà rốt thành khoanh vừa ăn.
- 2
Bước 2
Ngâm nấm đông cô khô trong nước ấm cho mềm, rửa sạch, vắt nhẹ để ráo. Pha 1 muỗng cà phê bột năng với một ít nước cho tan đều.
- 3
Bước 3
Đun sôi nước, cho một chút muối, luộc cải thìa và cà rốt cho đến khi rau vừa chín tới, vẫn giữ màu xanh tươi – khoảng 3‑4 phút.
- 4
Bước 4
Phi thơm tỏi băm trong chảo, cho nấm và cà rốt đã luộc vào xào nhanh, nêm dầu hào chay, một chút nước tương, đường và tiêu. Cuối cùng, đổ hỗn hợp bột năng vào khuấy đều để sốt sệt lại, nêm nếm lại vừa ăn.
- 5
Bước 5
Bày cải thìa ra dĩa, rưới sốt dầu hào nấm cà rốt lên trên, rắc thêm ít tiêu để tăng hương vị.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Quốc Thiên Cuối Tuần
Thích tìm hiểu về lối sống tối giản, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới thói quen lành mạnh.