Chuẩn bị
25 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
320 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 100 g ức gà
- 100 g súp lơ
- 30 g cơm
Gia vị
- 10 ml dầu oliu
- 1 chút tương ớt (ơi chay)
- 1 chút muối
Mình thường chọn ức gà khi muốn có bữa ăn nhẹ nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Món này kết hợp ức gà thơm ngon, súp lơ xanh mướt và một ít cơm để cung cấp năng lượng vừa phải. Với chỉ 10 ml dầu oliu và một chút tương ớt, bạn sẽ có vị cay nhẹ, không gây nặng bụng. Quá trình chuẩn bị nhanh gọn, chỉ mất khoảng 25 phút, phù hợp cho cả bữa trưa và bữa tối. Hãy thử làm ngay để cảm nhận sự nhẹ nhàng và hỗ trợ mục tiêu giảm cân!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Tôi luộc súp lơ cho đến khi chín tới độ giòn vừa, sau đó luộc ức gà cho tới khi chín tới mức thịt vẫn còn mềm, rồi xé nhỏ.
- 2
Bước 2
Tiếp theo, tôi cho dầu oliu vào chảo, xào ức gà đã xé với một chút tương ớt, rồi cho súp lơ vào chung, nêm một chút muối nếu muốn, đảo đều cho ngấm.
- 3
Bước 3
Tắt bếp, dọn món ra bát và thưởng thức.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Đinh Xuân
Tôi là Đinh Xuân .Đam mê khám phá hương vị bản địa, tôi đồng hành cùng Tripmart để mang những công thức nấu ăn chuẩn vị và tâm huyết của người sản xuất đến gần hơn với căn bếp hiện đại.