
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
1
Calo
300 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 lát bánh mì nguyên cám
- 150 g rau củ hỗn hợp (có thể mua ở siêu thị, quầy đông lạnh)
- 1 quả trứng
Gia vị
- 1 thìa cà phê dầu olive (hoặc dầu ăn thường)
- Tiêu vừa ăn
Món trứng xào rau củ hỗn hợp kết hợp bánh mì nguyên cám vừa nhanh gọn, vừa đầy đủ dinh dưỡng, thích hợp cho bữa sáng hoặc bữa nhẹ. Tôi sẽ hướng dẫn chi tiết từng bước để bạn có thể tự tin làm món này tại nhà, chỉ trong vòng 20 phút. Đảm bảo trứng mềm mịn, rau củ giòn vừa, bánh mì thơm giòn – một bữa ăn cân bằng năng lượng khoảng 300 kcal cho một người.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đun nóng chảo, cho dầu olive vào rồi đập trứng vào. Thêm một chút tiêu, để lửa nhẹ và khuấy nhanh trong khoảng 5 giây cho trứng bắt đầu đông lại.
- 2
Bước 2
Tiếp tục khuấy trứng nhẹ nhàng, tránh để trứng khô quá. Khi trứng còn ẩm và hơi mềm, tắt bếp tạm thời.
- 3
Bước 3
Cho rau củ hỗn hợp vào chảo, xào trên lửa vừa đến khi rau củ chín tới và đồng màu, khoảng 5‑7 phút. Nêm thêm tiêu nếu muốn.
- 4
Bước 4
Trong khi rau củ đang xào, nướng hoặc áp chảo lát bánh mì nguyên cám cho tới khi giòn và có màu vàng nâu nhẹ.
- 5
Bước 5
Xếp trứng xào rau củ lên đĩa, kèm bánh mì đã nướng. Thưởng thức ngay khi còn ấm!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Khải An Nhẹ Nhàng
Quan tâm khá nhiều đến đồ gia dụng, hay kể lại cảm nhận theo kiểu hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về lối sống tối giản.