Chuẩn bị
5 phút
Nấu
9 phút
Khẩu phần
1
Calo
315 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 quả trứng luộc (100 g) – 155 calo
- 1 trái táo nhỏ (100 g) – 52 calo
- 1/2 trái chuối (70 g) – 62 calo
- 4 trái mận hậu (100 g) – 20 calo
- 30 g khoai lang luộc – 26 calo
- 1 gói lúa non Grass Barley Golden
Món bữa trưa nhẹ nhàng, đầy màu sắc và chỉ khoảng 317 calo, thích hợp cho ngày cuối tuần muốn duy trì cân nặng. Kết hợp trứng luộc, các loại trái cây tươi và khoai lang, cùng một gói lúa non Grass Barley Golden giàu dinh dưỡng. Thực đơn này vừa nhanh gọn, vừa cung cấp đầy đủ protein và chất xơ, giúp bạn cảm giác no lâu mà không lo tăng cân.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình cho nước vào nồi, đun sôi rồi thả trứng vào luộc khoảng 7 phút cho chín vừa. Khi trứng đã chín, mình vớt ra để nguội rồi gọt vỏ, cắt thành lát mỏng.
- 2
Bước 2
Trong khi trứng đang luộc, mình rửa sạch táo, chuối và mận hậu. Táo cắt thành miếng vừa ăn, chuối cắt nửa và bỏ vỏ, mận hậu cắt đôi.
- 3
Bước 3
Khoai lang luộc chín, mình gọt vỏ và cắt thành khối nhỏ để dễ ăn.
- 4
Bước 4
Pha 3 g Grass Barley Golden (khoảng 1 thìa cà phê) với 100 ml nước ấm, khuấy đều cho tan hoàn toàn.
- 5
Bước 5
Cuối cùng, mình xếp trứng, các loại trái cây và khoai lang lên đĩa, rưới hỗn hợp Grass Barley lên trên. Thưởng thức ngay để cảm nhận vị tươi mát và đầy dinh dưỡng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Hà Anh Góc Phố
Mê mẩn mấy thứ liên quan tới hoạt động ngoài trời, thường giữ cách chia sẻ thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới du lịch nội địa.