
Cách làm Scotch Fillet ăn kèm khoai tây và bí ngô nghiền
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
1 tiếng 10 phút
Khẩu phần
5
Calo
620 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 6 miếng Bò phi lê
- Khoai tây
- Bí đỏ
Mình sẽ hướng dẫn các bạn chiên Scotch Fillet vừa chín tới, vừa giữ được độ mềm ngọt, rồi kèm theo món khoai tây và bí ngô nghiền thơm béo. Món ăn này thích hợp cho bữa tối gia đình, vừa có protein từ thịt bò, vừa có chất xơ và vitamin từ rau củ. Các bước chuẩn bị đơn giản, chỉ cần một chảo và một nồi. Hãy cùng mình thực hiện để có một bữa ăn ngon miệng và đầy dinh dưỡng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên, tôi làm nóng chảo trên bếp, sau đó đặt 6 miếng bò phi lê vào áp chảo ở lửa vừa. Mỗi mặt chiên khoảng 12‑15 phút cho đến khi thịt chín tới, có màu nâu vàng đẹp và giữ được độ mềm bên trong. Lưu ý chảo phải thật nóng để thịt không dính và giữ được nước.
- 2
Bước 2
Tiếp theo, tôi gọt vỏ và cắt khoai tây cùng bí đỏ thành khúc vừa ăn, cho vào nồi nước sôi và luộc trong khoảng 30‑40 phút cho tới khi mềm. Khi rau củ đã chín, vớt ra cho vào tô lớn, dùng máy xay tay hoặc dũa nghiền cho mịn. Thêm một ít sữa và bơ để tạo độ mịn và hương vị béo ngậy, rồi trộn đều. Món khoai tây và bí ngô nghiền đã sẵn sàng để dọn kèm Scotch Fillet.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Đức Thịnh Mát
Có xu hướng đọc kỹ hơn nếu nội dung nói về quản lý tài chính cá nhân, thích giữ nhịp trò chuyện năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và đôi lúc lại tìm cảm hứng từ nấu ăn tại nhà.