
Cách làm Salad tôm rau củ các loại – Công thức ăn sạch, nhanh gọn
Chuẩn bị
5 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
1
Calo
220 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g salad
- 100 g rau củ đông lạnh SGF
- 58 g tôm luộc (4 con)
Gia vị
- Giấm táo
- Đường ăn kiêng / mật ong
Món salad tôm rau củ các loại là lựa chọn hoàn hảo cho bữa trưa nhẹ nhàng, giàu protein và chất xơ. Với tôm luộc, rau củ đông lạnh và nước chấm giấm táo, bạn sẽ có một món ăn sạch, ít calo, dễ làm trong vài phút. Hãy cùng tôi thực hiện từng bước chi tiết để có một đĩa salad tươi ngon, đầy màu sắc. Thưởng thức ngay để cảm nhận hương vị tươi mát và dinh dưỡng cân bằng.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đun sôi nước trong nồi, cho tôm đã rửa sạch và rau củ đông lạnh vào luộc khoảng 3‑4 phút cho chín vừa.
- 2
Bước 2
Rửa sạch các lá salad dưới vòi nước lạnh, để ráo cho tới khi không còn bọt bẩn.
- 3
Bước 3
Pha nước chấm: 1 thìa giấm táo, một ít đường ăn kiêng hoặc mật ong, khuấy đều cho tan.
- 4
Bước 4
Đổ nước chấm lên hỗn hợp salad và rau củ, trộn nhẹ nhàng để gia vị thấm đều.
- 5
Bước 5
Đợi vài phút để gia vị thấm, sau đó xếp tôm luộc lên trên đĩa salad.
- 6
Bước 6
Luộc chuối sáp (hoặc thay bằng khoai lang) trong nước sôi khoảng 5 phút, để ráo và xếp lên trên cùng.
- 7
Bước 7
Thưởng thức ngay khi còn tươi mát để cảm nhận hương vị sạch và dinh dưỡng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Bình An Bụi
Có hứng thú với lối sống tối giản, nhưng cũng không bỏ qua những gì hay ho về thói quen lành mạnh. Hợp mấy câu chuyện rõ ý, không vòng vo quá nhiều.