
Cách làm Salad Rau mầm Rong biển tẩm gia vị chay ngon, nhanh gọn
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
1
Calo
650 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 hộp cải mầm
- 1 gói (40 g) rong biển giòn tẩm gia vị
- Hành tím khô (hoặc Baro) – 1 thìa
- Nấm mỡ – cắt lát mỏng (tùy chọn)
- 1 miếng Tàu hủ ky lá khô
Gia vị
- 3 muỗng Dầu ô liu
- 3 muỗng giấm đen Balsamic
- 1 muỗng nhỏ bột nêm, 1 muỗng cà phê đường, tiêu, ớt bột (gộp chung)
Mình vừa thử làm món salad rau mầm rong biển tẩm gia vị – vừa tươi vừa giòn, đầy dinh dưỡng và cực kỳ dễ thực hiện. Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản, mình rửa sạch rau mầm, nhanh tay chiên giòn tofu và xào nhẹ nấm, rồi trộn với nước dầu giấm thơm lừng. Món này thích hợp ăn kèm cơm hoặc bánh nướng, phù hợp cho bữa sáng nhẹ hoặc bữa phụ. Hãy cùng mình làm ngay nhé, bạn sẽ thấy mình có thể chuẩn bị một món chay đầy màu sắc trong chớp mắt!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch rau mầm dưới vòi nước lạnh, sau đó để ráo trong rổ hoặc dùng khăn sạch vỗ nhẹ cho ráo nước nhanh.
- 2
Bước 2
Nếu có nấm mỡ, cắt lát mỏng rồi xào nhanh với một chút bột nêm và nước tương cho tới khi chín tới, rồi để sang một bên. (Bước này có thể bỏ qua nếu không có).
- 3
Bước 3
Chiên Tàu hủ ky lá khô trong chảo nóng cho tới khi bề mặt giòn vàng, sau đó vớt ra để ráo dầu.
- 4
Bước 4
Đun nóng chảo, cho 3 muỗng dầu ô liu, 3 muỗng giấm Balsamic, hành tím khô, bột nêm, đường, tiêu và ớt bột. Khuấy nhanh tay cho hỗn hợp sánh lại, rồi tắt bếp ngay khi nước sốt đạt độ sệt mong muốn.
- 5
Bước 5
Cho rau mầm vào bát lớn, đổ nước sốt dầu‑giấm lên trên và trộn nhẹ tay để rau không bị xẹp vì chảo còn nóng.
- 6
Bước 6
Thêm rong biển giòn và nấm đã xào (nếu có) vào bát, trộn đều rồi bày ra đĩa. Cuối cùng, xếp miếng tofu chiên giòn lên trên.
- 7
Bước 7
Món salad có thể ăn kèm với cơm trắng hoặc bánh nướng, tùy sở thích.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
La Tuấn Phong
Hay để ý mấy chủ đề quanh du lịch nội địa, chuộng cách trò chuyện thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường và vẫn dành thời gian khám phá thêm ẩm thực địa phương. Thích các chủ đề có thể đem ra trò chuyện mỗi ngày.