
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
3
Calo
140 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 củ su hào
- 1 củ cà rốt
- 30-50 gram thịt thăn
- Hành lá
- Trứng gà
Gia vị
- Muối
- Mì chính
- Tiêu
Mình thích bắt đầu ngày cuối tuần bằng một món ăn nhẹ, đầy đủ 4 chất dinh dưỡng nhưng không nặng bụng. Rau củ kho này chỉ khoảng 140 kcal mỗi phần, vừa đủ no lâu mà vẫn giữ được vị ngọt tự nhiên của su hào và cà rốt. Thịt thăn mềm thơm, trứng gà béo ngậy, và một chút tiêu, hành lá tạo hương thơm đặc trưng. Thực hiện nhanh gọn, chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu và một nồi kho là xong. Hãy cùng mình làm món rau củ kho nhẹ nhàng, thích hợp cho bữa sáng hoặc bữa phụ nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch su hào và cà rốt, gọt vỏ rồi cắt thành khối vuông nhỏ khoảng 2 cm. Thịt thăn rửa sạch, thái miếng vừa ăn. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ như dùng để nêm nếm trong canh.
- 2
Bước 2
Nếu có nồi kho sẵn từ tối hôm trước, chỉ cần bật nóng nồi, bỏ bớt nước kho mặn rồi cho rau củ vào. Nếu nấu mới, cho 1 thìa dầu ăn vào nồi, đảo sơ thịt thăn cho chín tới, rồi nêm 1 thìa cafe mì chính và 2/3 thìa cafe muối. Tiếp theo cho su hào và cà rốt vào xào nhanh 1‑2 phút, sau đó đổ nước lọc vừa đủ ngập rau củ, rim lửa nhỏ cho đến khi rau mềm và ngấm gia vị.
- 3
Bước 3
Khi nước gần cạn, rắc 1 thìa hạt tiêu và hành lá đã thái nhỏ vào nồi, đảo nhẹ rồi tắt bếp. Đổ món rau củ kho ra đĩa, rắc thêm ít hành lá nếu muốn.
- 4
Bước 4
Món này mình ăn riêng, không kèm cơm, nhưng nếu muốn có thể ăn kèm trứng gà luộc cắt lát để tăng độ béo và protein. Thưởng thức ngay khi còn ấm để cảm nhận vị ngọt tự nhiên của rau củ và hương thơm của tiêu, hành lá.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Hữu Nghĩa Nhà Trồng
Vốn thích các nội dung gọn mà thật về thời trang ứng dụng, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về năng suất cá nhân.