Cách làm Overnight Oats việt quất & bơ đậu phộng – Bữa sáng nhanh gọn
Chuẩn bị
10 phút
Khẩu phần
2
Calo
458 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 60 gr Yến mạch
- 20 gr hạt chia
- 6 gr Bột cacao nguyên chất
- 140 gr Sữa chua Hy Lạp
- 30 gr Bơ đậu phộng (Loại No sugar, no oil)
- 14 gr Việt quất
- 270 ml Sữa hạnh nhân No sugar
- 2 tbsp Mật ong 0kcal
Gia vị
- 1 nhúm Muối
Mình rất thích bữa sáng vừa nhanh gọn vừa đầy đủ dinh dưỡng, và Overnight Oats này chính là lựa chọn hoàn hảo. Chỉ cần chuẩn bị vài nguyên liệu khô, sau đó trộn với sữa và sữa chua, để qua đêm trong tủ lạnh, sáng hôm sau bạn sẽ có một bát yến mạch ngọt ngào, béo ngậy từ bơ đậu phộng và thơm mát từ việt quất. Độ ngọt nhẹ nhàng nhờ mật ong, còn một chút muối giúp cân bằng hương vị. Công thức này phù hợp cho cả gia đình, chỉ mất vài phút để chuẩn bị và không cần nấu nướng. Hãy thử làm và cảm nhận sự tiện lợi cùng hương vị tuyệt vời mỗi buổi sáng!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình sẽ cho yến mạch, hạt chia, bột cacao và một nhúm muối vào một bát lớn, trộn đều cho các nguyên liệu khô hòa quyện. Sau đó chia hỗn hợp này vào 2 hũ thủy tinh, để riêng sữa chua Hy Lạp và sữa hạnh nhân cho vào sau.
- 2
Bước 2
Mình rót sữa hạnh nhân lên trên hỗn hợp yến mạch trong hũ, rồi thêm sữa chua Hy Lạp, khuấy đều cho hỗn hợp ẩm ướt. Đặt một ít việt quất đông lạnh lên mặt, đậy nắp và cho hũ vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm để yến mạch ngấm nước và các hương vị thấm đều.
- 3
Bước 3
Sáng hôm sau, mình rưới mật ong lên trên bát Overnight Oats để tăng vị ngọt nhẹ, rồi khuấy nhẹ trước khi thưởng thức. Thức ăn đã sẵn sàng, bạn chỉ cần lấy ra và ăn ngay!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Ngô Mai Linh
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về mẹo mua sắm, chuộng cách trò chuyện năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và vẫn dành thời gian khám phá thêm đánh giá sản phẩm. Thích các chủ đề có thể đem ra trò chuyện mỗi ngày.