
Cách làm món chay Kiểm – Đồ ngọt dẻo thơm ngon
Chuẩn bị
45 phút
Nấu
1 tiếng
Khẩu phần
4
Calo
1020 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Chuối sứ chín muồi – 4-5 trái
- Nước – 1 lít
- Cốt dừa – 1 lon (khoảng 400 ml)
- Đậu phộng – 200 g
- Đậu ngự – 200 g
- Hạt sen (đã lấy tim) – 200 g
- Nấm mèo (Mộc nhĩ) – 150 g
- Bí đỏ – 200 g
- Đậu xanh – 200 g
- Bột khoai – 5 g
- Bột báng – 5 g
Món Kiểm là món chay truyền thống, ngọt tự nhiên từ chuối và các loại đậu, thích hợp cho bữa sáng, bữa phụ hay tráng miệng. Tôi học cách nấu từ mẹ chồng và đã tinh chỉnh lại để phù hợp với khẩu vị hiện đại. Bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, ngâm qua đêm và nấu chậm tới khi các hạt đậu mềm mịn. Khi nước cốt dừa sôi lên, hương vị ngọt ngào sẽ lan tỏa khắp căn bếp. Thưởng thức cùng bánh mì, bún hoặc để lạnh làm chè mát lạnh – bất kỳ cách nào cũng tuyệt vời.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Ngâm đậu phộng, hạt sen và đậu xanh qua đêm trong nước. Đối với nấm mèo, ngâm bằng nước ấm khoảng 30 phút. Trước khi nấu, ngâm bột khoai và bột báng trong nước 30‑45 phút để chúng mềm lên.
- 2
Bước 2
Cho đậu phộng vào nồi, thêm một chút muối và đun lửa nhỏ. Khi hạt đậu mềm, cho hạt sen vào tiếp tục nấu cho đến khi chúng cũng chín mềm.
- 3
Bước 3
Tiếp tục cho đậu xanh vào nấu cho đến khi mềm, rồi cho bí đỏ, đậu ngự, bột khoai, bột báng và cuối cùng là chuối đã cắt lát. Đun nhẹ cho các nguyên liệu chín đều và hòa quyện.
- 4
Bước 4
Khi mọi thứ đã chín mềm, đổ cốt dừa vào nồi, khuấy đều và đun sôi lại. Lưu ý khuấy từ dưới lên để tránh dính đáy nồi. Không cần nêm nếm thêm vì độ ngọt đã có từ chuối và các loại đậu.
- 5
Bước 5
Món Kiểm có thể ăn ngay với bánh mì, bún hoặc để nguội thành chè. Nếu muốn chè ngọt hơn, bạn có thể thêm một ít đường và nấu lỏng hơn một chút, sau đó để lạnh trong tủ lạnh để thưởng thức.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Anh Khoa Mộc
Ưu tiên các nội dung thực tế về năng suất cá nhân, thỉnh thoảng cũng đào sâu thêm mảng chụp ảnh cơ bản. Càng dễ hiểu thì càng muốn đọc tiếp.