Cách làm Hủ tiếu gà sạch – 361 cal mỗi phần

Cách làm Hủ tiếu gà sạch – 361 cal mỗi phần

Chuẩn bị

30 phút

Nấu

1 tiếng

Khẩu phần

2

Calo

361 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 150 g ức gà
  • 500 g xương gà
  • 2 con mực khô nhỏ
  • 1/2 củ cà rốt
  • 1/2 củ cải trắng
  • 100 g nấm rơm
  • 1 bó giá (cây măng tây)
  • 1 bó hẹ
  • 1 bó hành lá
  • 1 bó rau ngò
  • 1 củ hành tây
  • 1 củ hành tím
  • 2 tép tỏi (băm)

Gia vị

  • Dầu oliu (dùng để phi hành tỏi)
  • Tiêu, muối, bột ngọt (knor), gừng, đường

Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm hủ tiếu gà gối gọn, dùng xương gà, rau củ tươi và mì gạo lứt, chỉ 361 cal mỗi khẩu phần. Bước đầu mình sẽ hầm nước dùng thơm ngọt từ xương và gà, sau đó chuẩn bị các loại rau thơm, tỏi phi và mì. Khi nước dùng đã sẵn sàng, mình sẽ cho nấm, gia vị và mì vào, rồi dọn ra bát cùng topping hành phi. Món ăn vừa nhẹ vừa đầy dinh dưỡng, thích hợp cho bữa ăn sạch và giảm cân. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Sơ chế gà: cho 150 g ức gà, 500 g xương gà và 1 lít nước lạnh vào nồi, thêm một chút muối, đường, bột ngọt (knor), phần trắng của hành lá và một miếng gừng. Đun sôi, vớt bọt để nước trong, rồi hầm nhẹ khoảng 15‑20 phút cho ức gà chín. Vớt ức gà ra, cắt lát mỏng để dùng sau. Nồi xương gà vẫn để trên bếp, cho cà rốt, củ cải trắng vào hầm tiếp thêm 45 phút (hoặc lâu hơn cho nước dùng ngọt và xương mềm).

  2. 2

    Bước 2

    Trong khi nước dùng đang hầm, rửa sạch lá xà lách, hẹ và các loại rau thơm. Băm nhuyễn tỏi. Đun một chảo nhỏ, cho dầu oliu vào, phi tỏi và hành lá cho đến khi vàng nâu và có mùi thơm. Đặt hỗn hợp này sang một bát, sẽ dùng làm topping cho hủ tiếu.

  3. 3

    Bước 3

    Sau khoảng 45‑60 phút hầm, cho tỏi phi (bước 2) vào nồi nước dùng, tiếp theo cho nấm rơm và da hêu (nếu có) vào, nêm lại một chút muối, tiêu, đường và gừng cho đậm vị. Đun sôi nhẹ rồi tắt bếp. Trong lúc chờ, ngâm mì gạo lứt trong nước lạnh 4 phút, rồi trụng qua nước sôi 3‑4 phút, vớt ra để ráo. Đặt mì vào bát, rưới nước dùng nóng lên, xếp lát ức gà đã luộc, rắc rau thơm, giá, hẹ và topping hành phi lên trên. Thưởng thức ngay khi còn nóng.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Minh Lan

Tác giả

Minh Lan

Mình là Minh Lan. Biên tập viên chiến lược tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), sứ mệnh của tôi là thổi hồn vào các con số và dữ liệu nông sản thô. Tôi đảm nhiệm việc định hình phong cách ngôn ngữ thương hiệu, biến Tripmart thành một điểm đến tin cậy và gần gũi. Bằng những bài đánh giá chuyên sâu dựa trên trải nghiệm thực tế và kiến thức chuyên môn, tôi nỗ lực tối ưu hóa hành trình của khách hàng, giúp họ dễ dàng tiếp cận với nguồn thực phẩm sạch. Đây không chỉ là việc biên tập, mà là quá trình nâng tầm giá trị nông sản Việt thông qua sức mạnh của nội dung chiến lược.