
Cách làm Đậu Cove xào chay thơm ngon
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
8
Calo
70 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 8 lạng (800 g) đậu cove
- 1 quả cà chua (khoảng 150 g)
- Vài nhánh tỏi (2‑3 tép, băm nhỏ)
Gia vị
- Dầu ăn (1‑2 muỗng canh)
- Gia vị (muối, bột canh, hạt tiêu, mì chính)
Món đậu cove xào chay này cực kỳ đơn giản và nhanh gọn, phù hợp cho bữa ăn gia đình. Đậu cove tươi giòn, kết hợp cùng cà chua và tỏi thơm lừng, tạo nên hương vị đậm đà mà không tốn nhiều thời gian. Bạn chỉ cần chuẩn bị vài nguyên liệu cơ bản và thực hiện các bước xào nhanh trên chảo. Món ăn không chỉ giàu chất xơ mà còn ít calo, thích hợp cho người ăn kiêng. Hãy cùng mình thực hiện ngay nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch đậu cove rồi ngâm trong nước muối khoảng 15 phút. Nếu đậu được trồng tại nhà hoặc mua ở nơi đáng tin, bạn có thể bỏ qua bước ngâm.
- 2
Bước 2
Sau khi ngâm, vớt đậu ra, để ráo và cắt thành những miếng vừa ăn theo hình dạng mong muốn.
- 3
Bước 3
Cà chua rửa sạch, có thể bỏ vỏ hoặc không tùy sở thích, rồi cắt lát dày khoảng 1 cm. Tỏi băm nhỏ chuẩn bị sẵn.
- 4
Bước 4
Đun nóng chảo, cho dầu ăn vào. Khi dầu đã nóng, cho tỏi băm vào phi cho thơm.
- 5
Bước 5
Thêm đậu cove vào chảo, xào nhanh cho đến khi đậu chuyển sang màu xanh đậm. Rưới muối, bột canh và hạt tiêu vừa ăn. Khi tắt bếp, rắc một chút mì chính để tăng hương vị mà không làm mất chất dinh dưỡng.
- 6
Bước 6
Cho cà chua lát vào xào nhanh cùng đậu, chỉ cần vài giây để cà chua chín tới. Dọn ra đĩa, trang trí và thưởng thức cùng gia đình. Bạn cũng có thể thêm thịt băm nếu muốn món ăn phong phú hơn.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Phan Thuỳ Dương
Thỉnh thoảng viết vài dòng về đồ gia dụng, nói chuyện thiên về sự hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh và lâu lâu lại tò mò với các nội dung về lối sống tối giản. Thích kiểu thông tin có thể áp dụng được ngay.