
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
6
Calo
110 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Rau dền (bó) – khoảng 200 g
- Tôm sú – 5 con (khoảng 50 g)
- Cá bắc mạ – 1 con (khoảng 300 g)
Món Cơm Tối đạm bạc là bữa tối nhẹ nhàng, đầy đủ dinh dưỡng với canh rau dền thơm ngon, tôm tươi và cá chiên giòn tan. Tôi sẽ hướng dẫn chi tiết từng bước chuẩn bị, từ việc ướp tôm, xào rau cho tới chiên cá và pha nước chấm. Các nguyên liệu đơn giản, thời gian chế biến nhanh gọn, phù hợp cho gia đình bận rộn. Hãy cùng tôi tạo nên bữa ăn vừa ngon vừa lành mạnh nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Tôi rửa sạch tôm, lột vỏ rồi cắt nhỏ. Tôm được ướp nhẹ với một chút nước mắm, bột nêm, đầu hành trắng thái lát, một ít tiêu và để yên. Rau dền tôi tước bỏ phần thân cứng, cắt khúc vừa ăn, rửa sạch rồi ngâm trong nước muối để giảm độ xơ.
- 2
Bước 2
Cho dầu vào nồi, đun nóng rồi thả đầu hành trắng vào phi thơm. Tiếp theo, tôi cho tôm đã ướp vào xào sơ trong 1‑2 phút, rồi đổ nước vừa đủ để ăn, đun sôi. Nêm thêm muối cho vừa ăn, rồi thả rau dền vào nấu cho tới khi rau chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn, tắt bếp và múc ra tô, rắc thêm tiêu lên trên.
- 3
Bước 3
Cá bắc mạ tôi rửa sạch, để ráo, sau đó cho dầu vào chảo chiên. Chiên cá ở lửa vừa cho đến khi hai mặt vàng giòn. Trong khi cá đang chiên, tôi chuẩn bị nước chấm: giã nhuyễn tỏi, ớt, đường và bột ngọt, sau đó trộn với nước mắm và một ít nước, khuấy đều. Khi cá đã chín, dọn ra đĩa, kèm theo chén nước chấm, sẵn sàng thưởng thức cùng cơm và canh rau dền.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Lý Bích Ngọc
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về công nghệ tiện ích, hay kể lại cảm nhận theo kiểu điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua quản lý tài chính cá nhân.