Chuẩn bị
5 phút
Nấu
5 phút
Khẩu phần
1
Calo
250 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 trái chuối chín mùi
- 1 cup sữa hạnh nhân
- 2 mc yến mạch nguyên hạt cán dẹp
- 1 mc nam việt quất sấy khô
- Hạt hồ đào
- Hạt chia
- Hạt bí
Buổi sáng mình thường muốn một bữa ăn nhanh gọn mà vẫn đầy dinh dưỡng, nên đã thử làm món cháo yến mạch sữa hạnh nhân vị chuối. Món này không chỉ thơm mịn từ chuối chín mà còn béo ngậy nhẹ từ sữa hạnh nhân, kết hợp cùng yến mạch nguyên hạt và các loại hạt tươi ngon. Bạn chỉ cần vài nguyên liệu khô có sẵn trong nhà, chỉ mất ít phút chuẩn bị và nấu. Khi cháo đã sôi sánh, mình rắc lên một ít hạt hồ đào, hạt chia và hạt bí để tăng độ giòn và bổ sung chất béo lành mạnh. Thưởng thức ngay khi còn ấm, bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhàng, no đủ năng lượng cho cả ngày dài.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình cắt chuối thành những khúc vừa ăn, cho vào nồi cùng sữa hạnh nhân rồi đun sôi. Khi nước sôi, mình cho yến mạch nguyên hạt và một ít nam việt quất sấy khô vào nấu liu riu cho đến khi cháo sánh và yến mạch chín mềm.
- 2
Bước 2
Khi cháo đã chín, mình múc ra bát, rắc lên trên các loại hạt hồ đào, hạt chia và hạt bí tùy thích để tăng độ giòn và dinh dưỡng. Thưởng thức ngay khi còn ấm để cảm nhận vị ngọt tự nhiên của chuối và hương béo nhẹ của sữa hạnh nhân.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Dương Đức Thịnh
Dành khá nhiều sự chú ý cho công nghệ tiện ích, nhưng cũng không bỏ qua những gì hay ho về quản lý tài chính cá nhân. Hợp mấy câu chuyện rõ ý, không vòng vo quá nhiều.