
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
25 phút
Khẩu phần
4
Calo
50 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g măng khô đã luộc mềm (có thể mua sẵn)
- 50 g nấm hương khô
- 1 miếng gừng bằng ngón cái
- Nước ép từ 1 củ cà rốt (khoảng 150 ml)
- Hành lá
- rau mùi
Gia vị
- tiêu
- muối
- đường
- Dầu ăn (khoảng 1 muỗng canh) để phi thơm
Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm canh măng chay vừa nhẹ nhàng, vừa đậm vị mà không tốn nhiều thời gian. Chỉ cần măng khô mềm, nấm hương và nước ép cà rốt, bạn đã có một bát canh thanh mát, giàu dinh dưỡng. Các bước được chia rõ ràng, bạn có thể làm theo ngay trong bếp. Thêm chút gừng và rau thơm, món canh sẽ thêm phần ấm áp và hấp dẫn. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Măng ngâm qua đêm (tôi dùng loại măng xé sợi sẵn, rất nhanh mềm), rửa sạch rồi luộc hai lần cho đến khi mềm. Đổ ra rổ để ráo. Nấm hương ngâm trong nước muối pha chút dấm để khử mùi, rửa lại bằng nước sạch và cắt thành sợi mỏng như măng.
- 2
Bước 2
Đun nóng một ít dầu, phi thơm hành khô cho đến khi có mùi hương. Cho măng vào xào, nêm muối và một chút đường, đảo đều trong khoảng 5 phút cho măng thấm gia vị. Tiếp theo cho nấm vào xào thêm 2 phút. Đổ nước ép cà rốt vào nồi, thêm nước lọc đủ ngập nguyên liệu (khoảng 800 ml), khuấy đều và đun sôi.
- 3
Bước 3
Thêm miếng gừng đã nướng vào nồi, để canh sôi lại rồi hớt bọt. Đun nhỏ lửa trong 5‑7 phút để gừng truyền hương, sau đó nêm nếm lại cho vừa miệng. Cuối cùng rắc hành lá và rau mùi thái nhỏ, rắc chút tiêu, tắt bếp và dọn ra bát nóng hổi.
- 4
Bước 4
Bã cà rốt còn lại có thể dùng để làm ruốc cá hồi chay – một món phụ ngon miệng cho bữa ăn. (Xem công thức chi tiết tại link hướng dẫn.)
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Thanh Tùng Sông
Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về quản lý tài chính cá nhân, thường chia sẻ theo kiểu năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng ngoài ra cũng hay chú ý tới nấu ăn tại nhà.