
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
2
Calo
340 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1/2 bắp cải thảo, rửa sạch, ngâm muối 5 phút rồi vắt ráo
- 1 củ cà rốt, gọt vỏ, bào mỏng (giữ lại một ít băm nhuyễn cho thịt viên)
- 200 g thịt heo xay
- 1 ít nấm mèo (khoảng 30 g), ngâm mềm rồi băm nhuyễn
- 1 tép tỏi băm nhuyễn
- 1-2 cây hành lá, cắt nhỏ
Gia vị
- Gia vị: muối, hạt nêm, tiêu
Món canh cải thảo cà rốt thịt viên là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hay bữa trưa nhẹ nhàng, giàu chất xơ và protein. Tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chuẩn bị rau củ tươi ngon, làm thịt viên mềm mịn và nấu canh trong vòng 40 phút. Không cần dùng đường, chỉ dùng vị ngọt tự nhiên từ rau củ. Thực hiện theo các bước chi tiết dưới đây, bạn sẽ có ngay một bát canh ấm áp, dinh dưỡng cho 2 người.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Cải thảo ngâm muối 5 phút, rửa sạch, vắt ráo rồi cắt thành khúc vừa ăn. Cà rốt bào mỏng, để lại một ít băm nhuyễn để trộn với thịt. Nấm mèo ngâm nước cho mềm rồi băm nhuyễn.
- 2
Bước 2
Luộc sơ băm cà rốt trong nước sôi khoảng 2‑3 phút cho mềm nhưng vẫn giữ được độ giòn nhẹ, sau đó vớt ra để ráo.
- 3
Bước 3
Cho nấm mèo băm, thịt heo xay, băm cà rốt còn lại vào bát, thêm tỏi băm, muối, hạt nêm và tiêu. Trộn đều tay cho hỗn hợp đồng nhất, rồi vo thành những viên nhỏ vừa ăn.
- 4
Bước 4
Đun nóng chảo với một ít dầu, phi thơm tỏi băm, sau đó cho các viên thịt vào xào nhanh 2‑3 phút mỗi mặt cho chín vàng đều.
- 5
Bước 5
Đổ nước vào nồi (khoảng 800 ml), đun sôi rồi thả các viên thịt đã xào vào. Đun nhỏ lửa 5‑7 phút để thịt viên chín hoàn toàn và nước ngấm vị.
- 6
Bước 6
Thêm cải thảo và cà rốt đã luộc vào nồi, nêm lại muối, hạt nêm cho vừa ăn. Đun tiếp 3‑4 phút cho rau củ mềm nhưng vẫn giữ được độ giòn nhẹ, rồi tắt bếp.
- 7
Bước 7
Múc canh ra bát, rắc hành lá cắt nhuyễn và một ít tiêu lên trên. Thưởng thức ngay khi còn ấm.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Trần Công Danh
Quan tâm khá nhiều đến review chân thật, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về hoạt động ngoài trời.