Cách làm Canh cải thảo cà rốt thịt viên thơm ngon

Cách làm Canh cải thảo cà rốt thịt viên thơm ngon

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

2

Calo

340 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1/2 bắp cải thảo, rửa sạch, ngâm muối 5 phút rồi vắt ráo
  • 1 củ cà rốt, gọt vỏ, bào mỏng (giữ lại một ít băm nhuyễn cho thịt viên)
  • 200 g thịt heo xay
  • 1 ít nấm mèo (khoảng 30 g), ngâm mềm rồi băm nhuyễn
  • 1 tép tỏi băm nhuyễn
  • 1-2 cây hành lá, cắt nhỏ

Gia vị

  • Gia vị: muối, hạt nêm, tiêu

Món canh cải thảo cà rốt thịt viên là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hay bữa trưa nhẹ nhàng, giàu chất xơ và protein. Tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chuẩn bị rau củ tươi ngon, làm thịt viên mềm mịn và nấu canh trong vòng 40 phút. Không cần dùng đường, chỉ dùng vị ngọt tự nhiên từ rau củ. Thực hiện theo các bước chi tiết dưới đây, bạn sẽ có ngay một bát canh ấm áp, dinh dưỡng cho 2 người.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Cải thảo ngâm muối 5 phút, rửa sạch, vắt ráo rồi cắt thành khúc vừa ăn. Cà rốt bào mỏng, để lại một ít băm nhuyễn để trộn với thịt. Nấm mèo ngâm nước cho mềm rồi băm nhuyễn.

  2. 2

    Bước 2

    Luộc sơ băm cà rốt trong nước sôi khoảng 2‑3 phút cho mềm nhưng vẫn giữ được độ giòn nhẹ, sau đó vớt ra để ráo.

  3. 3

    Bước 3

    Cho nấm mèo băm, thịt heo xay, băm cà rốt còn lại vào bát, thêm tỏi băm, muối, hạt nêm và tiêu. Trộn đều tay cho hỗn hợp đồng nhất, rồi vo thành những viên nhỏ vừa ăn.

  4. 4

    Bước 4

    Đun nóng chảo với một ít dầu, phi thơm tỏi băm, sau đó cho các viên thịt vào xào nhanh 2‑3 phút mỗi mặt cho chín vàng đều.

  5. 5

    Bước 5

    Đổ nước vào nồi (khoảng 800 ml), đun sôi rồi thả các viên thịt đã xào vào. Đun nhỏ lửa 5‑7 phút để thịt viên chín hoàn toàn và nước ngấm vị.

  6. 6

    Bước 6

    Thêm cải thảo và cà rốt đã luộc vào nồi, nêm lại muối, hạt nêm cho vừa ăn. Đun tiếp 3‑4 phút cho rau củ mềm nhưng vẫn giữ được độ giòn nhẹ, rồi tắt bếp.

  7. 7

    Bước 7

    Múc canh ra bát, rắc hành lá cắt nhuyễn và một ít tiêu lên trên. Thưởng thức ngay khi còn ấm.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Trần Công Danh

Tác giả

Trần Công Danh

Quan tâm khá nhiều đến review chân thật, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về hoạt động ngoài trời.