
Cách làm Broccoli Goma‑ae – Bông cải xanh trộn sốt mè rang kiểu Nhật
Chuẩn bị
5 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
4
Calo
120 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 500 g bông cải xanh (broccoli)
- 4 muỗng canh mè trắng
Gia vị
- 2 muỗng canh nước tương
- 2 muỗng canh đường trắng
- 1/2 muỗng cà phê muối
Món salad bông cải xanh Nhật Bản này vừa giòn vừa ngọt, hòa quyện vị béo mặn của sốt mè rang. Đơn giản chỉ cần vài bước, mình sẽ biến 500 g bông cải xanh thành một món ăn nhẹ ngon lành, thích hợp ăn kèm cơm hoặc làm món khai vị. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch bông cải xanh, cắt bỏ phần gốc. Đun sôi một nồi nước có chút muối, cho bông cải vào luộc 2‑5 phút cho tới khi chín tới. Vớt ra ngay ngâm trong nước đá hoặc rửa qua nước lạnh để giữ màu xanh và độ giòn.
- 2
Bước 2
Cho mè trắng vào chảo, bật lửa nhỏ và rang cho tới khi mè chuyển sang màu vàng nâu, tỏa hương thơm. Tắt bếp, dùng chày giã nhẹ để mè hơi nhuyễn nhưng vẫn giữ được độ giòn.
- 3
Bước 3
Trong một bát nhỏ, hòa tan đường vào nước tương, khuấy đều cho đường tan hoàn toàn. Sau đó cho mè rang đã giã vào trộn đều với hỗn hợp nước tương‑đường.
- 4
Bước 4
Cho bông cải xanh đã để ráo vào bát lớn, đổ sốt mè lên trên, trộn đều tay cho bông cải ngấm đều hương vị. Món đã sẵn sàng, có thể ăn ngay như một món salad hoặc dùng kèm với các món mặn.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Quốc Thiên Nhẹ Nhàng
Hay lướt xem trải nghiệm về thói quen lành mạnh, thường chia sẻ theo kiểu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường ngoài ra cũng hay chú ý tới công nghệ tiện ích.