
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
3
Calo
120 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 200 g tôm đất (rửa sạch, bỏ đầu, bỏ đuôi)
- 1 bó bông cải vàng (khoảng 300 g), rửa sạch
- 1 muỗng tỏi băm
Gia vị
- 1 muỗng dầu hào
- Muối, tiêu
- Bột ngọt (tùy thích)
Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm món Bông Cải Vàng Xào Tôm siêu nhanh gọn, giữ được độ giòn của bông cải và vị ngọt tự nhiên của tôm. Đầu tiên mình sẽ chuẩn bị nguyên liệu, rửa sạch và sơ chín bông cải để màu xanh tươi sáng hơn. Tiếp theo, tôm được xào cùng tỏi thơm lừng, rồi cho bông cải vào đảo nhanh, nêm nếm vừa miệng. Cuối cùng, món ăn sẽ được bày ra dĩa, kèm chén xì dầu ớt xanh, ăn kèm cơm nóng là tuyệt vời. Thực hiện theo các bước dưới đây, bạn sẽ có một bữa ăn gia đình đầy màu sắc và dinh dưỡng.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình rửa sạch bông cải, sau đó ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút để loại bỏ côn trùng và giữ màu xanh. Rửa lại bằng nước sạch, để ráo trong rổ. Đun một nồi nước sôi, cho một chút muối vào, rồi thả bông cải vào luộc sơ trong 1‑2 phút, vớt ra để lại trong nước lạnh để giữ độ giòn. Trong khi đó, mình chuẩn bị tôm: cắt bỏ đầu, đuôi, rửa sạch và để ráo.
- 2
Bước 2
Đun nóng chảo, cho một ít dầu ăn và tỏi băm vào, phi cho tỏi dậy mùi thơm. Thêm tôm vào xào nhanh trên lửa lớn cho tới khi tôm chuyển màu hồng và chín tới, rồi nêm một chút muối, tiêu và dầu hào. Tiếp theo, mình cho bông cải đã luộc vào chảo, đảo đều tay trong 1‑2 phút để bông cải thấm vị, nêm lại muối, tiêu và một ít bột ngọt nếu muốn. Đảo đều cho tới khi mọi thứ nóng hổi và vừa chín tới.
- 3
Bước 3
Mình chuyển món ăn ra dĩa, rắc thêm tiêu nếu thích và dọn kèm chén xì dầu ớt xanh để tăng vị đậm đà. Món Bông Cải Vàng Xào Tôm đã sẵn sàng, ăn nóng cùng cơm trắng sẽ thật tuyệt vời. Chúc các bạn thành công và ngon miệng!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Đăng Khoa Êm
Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về mẹo mua sắm, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về đánh giá sản phẩm.