
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
2 tiếng
Khẩu phần
4
Calo
150 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 350 g bí đỏ già, cắt khúc vừa ăn
- 50 g đậu phộng, ngâm nước 4 giờ
- 1 miếng nhỏ rong biển Kombu
Gia vị
- 1 muỗng canh dầu phộng
- 1/3 muỗng cà phê muối (hoặc tùy khẩu vị)
- 1 muỗng canh nước tương
- 1 tép tỏi boa rô (băm nhỏ)
Mình sẽ chia sẻ cách nấu bí đỏ kho đậu phộng với đậu phộng ngâm, rong biển Kombu và các gia vị đơn giản. Đầu tiên ngâm đậu phộng 4 giờ rồi hầm cho mềm, tiếp đến xào nhanh bí đỏ để giữ vị ngọt tự nhiên, cuối cùng hầm chung để món ăn thấm đậm hương vị. Món này vừa đậm đà, vừa giàu dinh dưỡng, thích hợp cho bữa ăn gia đình. Hãy cùng mình thực hiện nhé, bạn sẽ thấy rất dễ dàng và ngon miệng!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Sau khi ngâm đậu phộng khoảng 4 giờ, cho chúng vào nồi với lượng nước vừa đủ, thêm một miếng rong biển Kombu. Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ, ninh liu riu cho đến khi đậu mềm (khoảng 2 tiếng nếu dùng nồi đất, sẽ nhanh hơn nếu dùng nồi áp suất). Nếu nước cạn, chỉ thêm một ít nước vừa đủ để đậu không bị khô.
- 2
Bước 2
Khi đậu đã mềm, chuẩn bị xào bí đỏ. Đun nóng chảo, cho một ít dầu phộng, phi thơm tỏi boa rô, sau đó cho bí đỏ vào xào ở lửa vừa. Khi bí bắt đầu săn lại, rắc một chút muối (khoảng 1/3 muỗng cà phê) và tiếp tục xào khoảng 5 phút cho bí chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn nhẹ.
- 3
Bước 3
Cho bí đã xào vào nồi hầm cùng đậu phộng. Thêm một ít nước tương để tăng vị đậm đà, hạ lửa nhỏ và hầm thêm khoảng 10 phút, thỉnh thoảng đảo đều. Khi món ăn đã vừa chín, rắc một chút tiêu và lá húng quế tươi nếu muốn, rồi tắt bếp và dọn ra bát.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Đức Thịnh Mát
Có xu hướng đọc kỹ hơn nếu nội dung nói về quản lý tài chính cá nhân, thích giữ nhịp trò chuyện năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và đôi lúc lại tìm cảm hứng từ nấu ăn tại nhà.