Chuẩn bị
10 phút
Nấu
5 phút
Khẩu phần
1
Calo
230 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 lát bánh mì nguyên cám 25 g (55 calo)
- 1 quả trứng ốp la 80 g (157 calo)
- 100 g cà chua bi (18 calo)
Bạn đang tìm một bữa sáng nhẹ nhàng, giàu protein và ít calo? Bánh mì nguyên cám kèm trứng ốp la là lựa chọn hoàn hảo cho chế độ ăn giảm cân. Món ăn này chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản và thời gian chuẩn bị nhanh gọn. Với 230 kcal cho một khẩu phần, bạn sẽ cảm nhận được sự no đủ mà không lo tăng cân. Hãy cùng mình thực hiện ngay nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên, tôi chiên trứng ốp la trên chảo nóng cho đến khi lòng trắng chín tới, đồng thời nướng lát bánh mì nguyên cám cho tới khi giòn và vàng đều. Sau khi trứng và bánh mì đã sẵn sàng, xếp trứng lên bánh mì, rắc cà chua bi đã cắt lát lên trên và thưởng thức ngay khi còn ấm.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Bùi Minh Quang
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về ẩm thực địa phương, hay kể lại cảm nhận theo kiểu điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua mẹo mua sắm.