
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
4
Calo
85 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 300 g cà tím
- 2 miếng đậu phụ nhỏ
- 2 trái cà chua vừa
- rau tía tô
Gia vị
- hạt nêm chay (tùy khẩu vị)
- dầu ăn
Món cà tím om đậu chay là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ nhàng, đầy dinh dưỡng. Với vị ngọt thanh của cà chua và hương thơm của tía tô, món ăn sẽ khiến cả gia đình thích mê. Các bước chế biến đơn giản, chỉ cần chút thời gian chuẩn bị và nấu nướng. Bạn sẽ có ngay một món ăn chay đậm đà, màu sắc bắt mắt, thích hợp cho bữa trưa hoặc tối. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Cắt cà tím thành các khúc vừa ăn, sau đó trụng sơ qua nước sôi khoảng 2‑3 phút để giảm nhựa, rồi vớt ra để ráo. Nếu không muốn trụng, mình thường ngâm cà tím trong nước muối 30 phút rồi rửa sạch.
- 2
Bước 2
Cắt đậu phụ thành miếng vuông khoảng 2×2 cm, chiên vàng trong chảo với một ít dầu ăn. Khi đã chín, để nguội rồi cắt nhỏ hơn nếu muốn, cách này giúp đậu mềm và thấm vị hơn.
- 3
Bước 3
Xào cà chua cho đến khi mềm, rồi cho cà tím đã chuẩn bị và đậu phụ chiên vào. Nêm hạt nêm chay vừa ăn, tiếp tục xào vài phút để các nguyên liệu thấm đều gia vị.
- 4
Bước 4
Thêm nước sao cho ngập vừa đủ các nguyên liệu, đậy nắp hầm ở lửa nhỏ cho đến khi cà tím mềm. Khi đã chín, cho tía tô đã cắt nhỏ vào, khuấy nhẹ rồi tắt bếp.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Quốc Thiên Cuối Tuần
Thích tìm hiểu về lối sống tối giản, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới thói quen lành mạnh.