Cà tím nhồi đậu áp chảo chay

Cà tím nhồi đậu áp chảo chay

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

8 phút

Khẩu phần

1

Calo

180 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Cà tím loại dài
  • Đậu phụ
  • Rau tía tô
  • rau mùi tàu (ngò gai)

Gia vị

  • Hạt nêm chay
  • Bột nghệ

Mình đã biến tấu món cà tím nhồi thịt thành phiên bản chay đầy màu sắc và thơm ngon. Với lớp vỏ cà tím dày dặn, nhân đậu phụ hòa quyện cùng rau tía tô và ngò gai, mỗi miếng ăn là một trải nghiệm vừa giòn vừa mềm. Đặc biệt, việc áp chảo nhẹ nhàng giúp giữ được độ ẩm và hương vị tự nhiên. Món này rất thích hợp cho bữa trưa hoặc tối nhẹ nhàng, vừa bổ dưỡng vừa dễ làm. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Cắt cà tím thành các khoanh dày khoảng 1,5 cm. Ngâm khoanh trong nước muối pha chút nước cốt chanh trong 15 phút, sau đó vớt ra, xả lại nước và để ráo.

  2. 2

    Bước 2

    Đập đậu phụ, tán nhuyễn. Băm nhỏ lá tía tô và ngò gai, trộn đều với đậu phụ, thêm một chút bột nghệ để tạo màu vàng nhẹ và rắc hạt nêm chay. Nhồi đều cho hỗn hợp đồng nhất.

  3. 3

    Bước 3

    Dùng dao nhẹ nhàng khoét phần ruột mỗi khoanh cà tím tạo thành một lỗ nhỏ. Nhồi hỗn hợp đậu phụ vào trong, ép chặt tay để nhân dính lại và không bị rơi ra khi chiên.

  4. 4

    Bước 4

    Đun nóng một ít dầu ăn trong chảo trên lửa vừa‑nhỏ. Đặt các khoanh cà tím đã nhồi vào chảo, áp chảo cho đến khi hai mặt vàng đều, khoảng 3‑4 phút mỗi mặt. Nếu muốn giòn hơn, có thể chiên ngập dầu. Khi chín, gắp ra đĩa và có thể rưới lên nước sốt cay làm từ tương ớt, xì dầu và bột năng.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Thiên Ân Sông

Tác giả

Thiên Ân Sông

Ưu tiên các nội dung thực tế về công nghệ tiện ích, hay trao đổi theo phong cách điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua quản lý tài chính cá nhân.

Phương pháp nấu

Món Áp chảo

Khám phá theo nguyên liệu