
Cá thác lác chiên giòn, canh khổ qua và măng xào – Bữa cơm gia đình chuẩn vị Việt
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
30 phút
Khẩu phần
4
Calo
230 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 300 g cá thác lác nạo 60k
- 500 g khổ qua 10k
- 300 g măng 10k
- 200 g hành, ngò, thì là 10k
Mình vừa thử làm một bữa cơm gia đình đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng: cá thác lác chiên giòn, canh khổ qua thanh ngọt và măng xào thơm lừng. Các món ăn này vừa nhanh gọn, vừa giữ được hương vị truyền thống của ẩm thực Việt. Thực đơn này phù hợp cho bữa trưa hoặc tối, đủ ăn cho cả nhà mà không tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị. Hãy cùng mình thực hiện từng bước để có một bữa ăn ấm áp, ngon miệng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình bắt đầu xay nhuyễn hành, ngò và thì là rồi cho vào cá thác lác đã nạo. Thêm 2 thìa cà phê nước mắm, nửa thìa cà phê bột ngọt, nửa thìa cà phê tiêu và một ít dầu ăn, trộn đều cho hỗn hợp cá dẻo và dai. Đun nóng chảo, cho dầu ăn vào, dùng muỗng múc cá thành từng miếng nhỏ chiên cho đến khi vàng giòn, sau đó vớt ra để ráo. Để lại một ít cá (khoảng 30‑40 g) cho phần canh sau.
- 2
Bước 2
Rửa sạch khổ qua, cắt làm đôi, bỏ hạt rồi cắt thành miếng vừa ăn. Phi thơm một ít hành và tỏi băm trong nồi, sau đó đổ nước lọc vào đun sôi. Khi nước sôi, mình cho cá thác lác đã để lại vào nồi, nêm thêm bột nêm và một chút bột ngọt cho vừa miệng. Khi cá nổi lên, mình cho khổ qua vào, đun sôi thêm vài phút rồi tắt bếp, múc canh ra tô, rắc thêm hành ngò thái nhỏ và tiêu.
- 3
Bước 3
Măng mình cắt thành sợi ngắn, rửa sạch rồi cho vào nước sôi trụng sơ qua, vớt ra để ráo. Phi thơm tỏi băm trong chảo, cho măng vào xào nhanh trên lửa vừa, nêm một chút bột ngọt và hạt nêm, đảo đều cho măng thấm gia vị. Khi măng chín tới độ giòn vừa, tắt bếp, cho ra đĩa và rắc thêm hành ngò, tiêu để tăng hương vị.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Trí Khang
Mình là Trí Khang .Trong vai trò Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình chuyên sâu vào việc sáng tạo hệ thống công thức nấu ăn ứng dụng cao cho cộng đồng. Mình chịu trách nhiệm định hình phong cách ẩm thực của thương hiệu thông qua các bộ thực đơn khoa học, phù hợp với từng mùa nông sản. Bằng cách tối ưu hóa trải nghiệm khách hàng qua những bài viết đánh giá thực tế, mình giúp các bạn không còn lo lắng về câu hỏi 'hôm nay ăn gì' khi đứng trước kho nguyên liệu đa dạng của Tripmart.